Cevap: Karatay diyeti !
Quaresma olunmaz Quaresma doğulur :ays::ays::ays:
Quaresma olmak vardı
Quaresma olunmaz Quaresma doğulur :ays::ays::ays:
Cevap: Karatay diyeti !
Bu mesajı görebilmek için GSCimbom Premium üyelik sahibi olmanız gerekmektedir.
Bu mesajı görebilmek için GSCimbom Premium üyelik sahibi olmanız gerekmektedir.
Cevap: Karatay diyeti !
Tez zamanda şeker hastası olursun gencim diye düşünme; şeker, kolestrol,hipertansiyon kalp rahatsızlıkları yaşı 25 e kadar düştü. Dışarda yemeyi bırak hacı, korkutmuş gibi olmayayım ama.
Tez zamanda şeker hastası olursun gencim diye düşünme; şeker, kolestrol,hipertansiyon kalp rahatsızlıkları yaşı 25 e kadar düştü. Dışarda yemeyi bırak hacı, korkutmuş gibi olmayayım ama.
Cevap: Karatay diyeti !
Burda bilimsel bilimsel konuşuyoruz işin gücün gırgır şamata
Burda bilimsel bilimsel konuşuyoruz işin gücün gırgır şamata
Cevap: Karatay diyeti !
Vereceğim her bilimsel cevap konunun yanlış yerlere doğru gitmesine yelken açacaktı :ays:
Aslında düzenli bir hayatım var o konuda ama yapmadığım için :ays:
Vereceğim her bilimsel cevap konunun yanlış yerlere doğru gitmesine yelken açacaktı :ays:
Aslında düzenli bir hayatım var o konuda ama yapmadığım için :ays:
Cevap: Karatay diyeti !
Televizyonda bir tartışma programında izlemiştim bir kere Canan hanımı.
Söyledikleri şey mantıklı gibi duruyor.
Ayrıca DNR'da kitabını görmüştüm geçen gün. O kitabı da okumakta fayda var.
Benim de 4-5 kilo atma gibi bir arzum var ama diyete başlamayı düşünmedim, spor ile gidiyorum şu anda
Televizyonda bir tartışma programında izlemiştim bir kere Canan hanımı.
Söyledikleri şey mantıklı gibi duruyor.
Ayrıca DNR'da kitabını görmüştüm geçen gün. O kitabı da okumakta fayda var.
Benim de 4-5 kilo atma gibi bir arzum var ama diyete başlamayı düşünmedim, spor ile gidiyorum şu anda
Cevap: Karatay diyeti !
reis işin özü biber hapı ; ) tamamen bitkisel ve çok etkili fazla yağları yakmada etkili ve tokluk hissinde perfect
sabah kalkar kalmaz sallıyorsun 1 tane 20 30 dk sonrada kahvaltını yapabilirsin hergün 2,3 litre su tüketmen gerekiyor ve bu hapın yanında birde spor yaparsan müthiş etkili 1 ayda en az 4 - 6 kilo atarsın bir arkadaşım 45 günde 95 kilodan 75 kiloya düştü gözlerime inanamadım bunun sayesinde tek dikkat etmen gereken nokta ise çakma olmaması piyasada çakma çok orjinalini bulman lazım
reis işin özü biber hapı ; ) tamamen bitkisel ve çok etkili fazla yağları yakmada etkili ve tokluk hissinde perfect
sabah kalkar kalmaz sallıyorsun 1 tane 20 30 dk sonrada kahvaltını yapabilirsin hergün 2,3 litre su tüketmen gerekiyor ve bu hapın yanında birde spor yaparsan müthiş etkili 1 ayda en az 4 - 6 kilo atarsın bir arkadaşım 45 günde 95 kilodan 75 kiloya düştü gözlerime inanamadım bunun sayesinde tek dikkat etmen gereken nokta ise çakma olmaması piyasada çakma çok orjinalini bulman lazım Cevap: Karatay diyeti !
Bol bol su icin. Ekmegi de az yeyin daha dogrusu unlu cogu seyden uzak durun. Ekstra spor yapiyorsaniz da sonuclarini hemen alamayabilirsiniz. Vucut bir dønem sonra yakmaya falan basliyor yaglari. Yani 6 ay spor yaparsiniz 2 kilo gider ya da 3 ya da hic gitmeyebilir fakat sonrasinda o surec hizlanabiliyor. Ekstra gøbeginiz falan varsa o gøbek en zor olani eritmek icin. Bir kere o gøbekleri hic buyutmemeli az ekmek bol su icmeliydiniz
Edit: Benim bildigim vucut bir dønem sonra spor yapilsa bile o yaglari yakmaya basliyor ve gøbek eritilmesi en zor olani. En saglikli olanina spor ekstra bol su az ekmek ve duzenli yemek diyorlar. Mesala cok kisa surede cok fazla kilo kaybetseniz de bunu tekrar alabilirmisiniz hizli bir sekilde ve de saglikli degil. O yuzden en iyisi yavas yavas kilolardan kurtulmak.
Bol bol su icin. Ekmegi de az yeyin daha dogrusu unlu cogu seyden uzak durun. Ekstra spor yapiyorsaniz da sonuclarini hemen alamayabilirsiniz. Vucut bir dønem sonra yakmaya falan basliyor yaglari. Yani 6 ay spor yaparsiniz 2 kilo gider ya da 3 ya da hic gitmeyebilir fakat sonrasinda o surec hizlanabiliyor. Ekstra gøbeginiz falan varsa o gøbek en zor olani eritmek icin. Bir kere o gøbekleri hic buyutmemeli az ekmek bol su icmeliydiniz
Edit: Benim bildigim vucut bir dønem sonra spor yapilsa bile o yaglari yakmaya basliyor ve gøbek eritilmesi en zor olani. En saglikli olanina spor ekstra bol su az ekmek ve duzenli yemek diyorlar. Mesala cok kisa surede cok fazla kilo kaybetseniz de bunu tekrar alabilirmisiniz hizli bir sekilde ve de saglikli degil. O yuzden en iyisi yavas yavas kilolardan kurtulmak.
Cevap: Karatay diyeti !
Hacılar ne yaptınız konumu? Direkt geyiğe dönmüş.
Kısmen doğru. Karatay diyetinde dikkat çekilen konu insülin direnci. (şekerli, GDO ve yüksek glisemik indeksli gıdalar sebep oluyor) Yani vücuduna hazır (bir şekilde işlenmiş, doğal olmayan ayda özetle GDO lu) gıda bolca giriyorsa vücudun insüline karşı direnç kazanıyor ve depoladığı yağları yakmıyor.
Karatay diyeti. İnsan tüm gün aç bile olsa, günde 1 şekerli 10 bardak çay içerse kilo vermesi mümkün değildir der. (Şeker insulin salgısına sebep olur, insülin olduğu sürece vucut yağ depolarına başvurmaz, protein tüketir.)
Karatay diyetinin sırlarından biri de, "0" glisemik indeksli gıdaların (et, balık, kavrulmamış fındık fıstık, süt, beyaz peynir ayran vb) kilo aldırmadığıdır.
Karatay diyetinde içerdiği şeker dolayısıyla meyve kullanımı da azaltılmş durumda. (Meyve = Şeker. Siz de "kavun-karpuz yedim yaradı" lafını duymuşsunuzdur.)
Millet kilo vermenin derdinde, şunun dediğine bak Git buradan almayalım ayağımızın altına...
Hacılar ne yaptınız konumu?
Direkt geyiğe dönmüş. Kısmen doğru. Karatay diyetinde dikkat çekilen konu insülin direnci. (şekerli, GDO ve yüksek glisemik indeksli gıdalar sebep oluyor) Yani vücuduna hazır (bir şekilde işlenmiş, doğal olmayan ayda özetle GDO lu) gıda bolca giriyorsa vücudun insüline karşı direnç kazanıyor ve depoladığı yağları yakmıyor.
Karatay diyeti. İnsan tüm gün aç bile olsa, günde 1 şekerli 10 bardak çay içerse kilo vermesi mümkün değildir der. (Şeker insulin salgısına sebep olur, insülin olduğu sürece vucut yağ depolarına başvurmaz, protein tüketir.)
Karatay diyetinin sırlarından biri de, "0" glisemik indeksli gıdaların (et, balık, kavrulmamış fındık fıstık, süt, beyaz peynir ayran vb) kilo aldırmadığıdır.
Spor her diyette önerilen birşey. Hatta günde 5km koşan insan, hiçbir diyet yapmasa da olur deniyor.
karnın acıktıgında MEYVA ile doyur mumkun mertebe. en az 25 kg, NET
Karatay diyetinde içerdiği şeker dolayısıyla meyve kullanımı da azaltılmş durumda. (Meyve = Şeker. Siz de "kavun-karpuz yedim yaradı" lafını duymuşsunuzdur.)
Millet kilo vermenin derdinde, şunun dediğine bak
Git buradan almayalım ayağımızın altına... Cevap: Karatay diyeti !
6 ay'da 2-3 kg mi ? reyis 6 ayda 50 kilo veriyorlar. 2-3 kg 1.5 - 2 hafta'da verilebilir duzgun spor ve duzenli beslenmeyle.
6 ay'da 2-3 kg mi ? reyis 6 ayda 50 kilo veriyorlar. 2-3 kg 1.5 - 2 hafta'da verilebilir duzgun spor ve duzenli beslenmeyle.
Cevap: Karatay diyeti !
Uygulamak isteyenler için kısa bir özet;
- Her kahvaltıda yumurta (pastırmalı da olur, omlet de, kayıs kıvamda pimişi de), avuç içi kadar beyaz peynir. (Dikkat kibrik kutusu kadar değil) Öğlene kadar acıkmamanız önemli. Eğer acıkacağınızı hissediyorsanız 1 avuç ceviz, fındık vs yenilebilir.
- Ara öğün yok.
- Hiçbir öğünde ayçicek, mısırözü vs yağı kullanılmış ürün yemek yok. Zeytinyağı en iyisidir. Zeytinyağına tek altenatif fındık yağıdır.
- Şeker, tatlı, kola vs yok. Nefsi köreltmek için öğünlerden sonra abartmamak kaydıyla tahin, meyve vs tüketilebilir.
- Ekmek ve türevleri yok (kepekli, galeta vs de yok)
- Mümkünse hergün 40dk yürüyüş. (Ben yapamıyorum)
Bendeki etki, 3 haftada 3 kg vermek ve 2cm kemer bölgesi incelme olmuştur.
Uygulamak isteyenler için kısa bir özet;
- Her kahvaltıda yumurta (pastırmalı da olur, omlet de, kayıs kıvamda pimişi de), avuç içi kadar beyaz peynir. (Dikkat kibrik kutusu kadar değil) Öğlene kadar acıkmamanız önemli. Eğer acıkacağınızı hissediyorsanız 1 avuç ceviz, fındık vs yenilebilir.
- Ara öğün yok.
- Hiçbir öğünde ayçicek, mısırözü vs yağı kullanılmış ürün yemek yok. Zeytinyağı en iyisidir. Zeytinyağına tek altenatif fındık yağıdır.
- Şeker, tatlı, kola vs yok. Nefsi köreltmek için öğünlerden sonra abartmamak kaydıyla tahin, meyve vs tüketilebilir.
- Ekmek ve türevleri yok (kepekli, galeta vs de yok)
- Mümkünse hergün 40dk yürüyüş. (Ben yapamıyorum)
Bendeki etki, 3 haftada 3 kg vermek ve 2cm kemer bölgesi incelme olmuştur.
Cevap: Karatay diyeti !
İnsan'ın şeker problemi varsa meyva yemeyebilir ya da sınırlı yiyebilir ama meyva ile direk beyaz sekeri asla bir tutmak olmaz. karatay dieti tam olarak ne icin bilmiyorum ama, meyva'ya vucudun cok cok ihtiyacı var normal sartlar altında.. her turlu meyva'ya.
İnsan'ın şeker problemi varsa meyva yemeyebilir ya da sınırlı yiyebilir ama meyva ile direk beyaz sekeri asla bir tutmak olmaz. karatay dieti tam olarak ne icin bilmiyorum ama, meyva'ya vucudun cok cok ihtiyacı var normal sartlar altında.. her turlu meyva'ya.
Cevap: Karatay diyeti !
Mr. Satriani. Kim vermis 6 ayda 50 kilo verdiyse bile saglikli degildir. Ki verebilir de 50 kilo hatta 100 kilo sorun degil fakat herkes verecek diye bir kural yok. Yani orda Abdullah abi 4 ay yazmis fakat 2-3 kilo vermis. Ve bu dogal benim bildigim. Vucut bir dønem sonra hizla atabiliyor o kilolari. Yani birey spor yapsa da 6 ayda 50 kilo vermeyebilir. Vucuda bagli birsey. Icki de aynisidir mesala. Kiminin vucudu kolay bir sekilde sarhos olur kimisininki de sarhos olmaz. Performansla mesala bunu 5'e cikartirsin diyelim fakat 15 tane icemezsin bu vucuduna bagli kilo da ayni sekilde. Yani demek istedigim kimisi spor yapar hemen verebilir kimisi de veremeyebilir. Fakat kiloyu hemen veremeyenler de bir dønem sonra veriyor.
Edit: Her vucutta ayni sonucu ayni zamanda alamazsin.
Mr. Satriani. Kim vermis 6 ayda 50 kilo verdiyse bile saglikli degildir. Ki verebilir de 50 kilo hatta 100 kilo sorun degil fakat herkes verecek diye bir kural yok. Yani orda Abdullah abi 4 ay yazmis fakat 2-3 kilo vermis. Ve bu dogal benim bildigim. Vucut bir dønem sonra hizla atabiliyor o kilolari. Yani birey spor yapsa da 6 ayda 50 kilo vermeyebilir. Vucuda bagli birsey. Icki de aynisidir mesala. Kiminin vucudu kolay bir sekilde sarhos olur kimisininki de sarhos olmaz. Performansla mesala bunu 5'e cikartirsin diyelim fakat 15 tane icemezsin bu vucuduna bagli kilo da ayni sekilde. Yani demek istedigim kimisi spor yapar hemen verebilir kimisi de veremeyebilir. Fakat kiloyu hemen veremeyenler de bir dønem sonra veriyor.
Edit: Her vucutta ayni sonucu ayni zamanda alamazsin.
Cevap: Karatay diyeti !
Kararlı bir insan [diyelim kendisi 80 kg, 50'ye dusmesi lazım] ozel diet'e ve az az spor'a basladıgı andan itibaren yag yakmaya baslar vucudu. 2 hafta sonrasında gozle gorulur incelme meydana geliyor. 6 ay'da 2, 3 kg vermek cok cok basarısızlık demektir, yada o kisi gerekenleri yapmıyor demektir. Yavas yavas kilo vermek saglıklı ama okadar'da degil. Cunku vucut kalori yaktıgında gram gram zaten vermeye baslar fazlalıkları. Duzenli yuruyus vs. yapan bol su tuketen, dolasımı duzgun olan insan gunde zaten 2000 - 2500 arası kalori yakıyor. zaten 7000 kalori 1 kilograma esit.
Saglıklı beslenerekte bunu denge'de tutuyorsun. Vucudun duzgun calısması icinde en onemlisi hareket ve icme suyu. Dedigim gibi kararlı ve dengeli olursan 6 ay icinde kilon kac olursa olsun [300+ kg olmadıgın surece] istedigin olculere ve saglıgına kavusursun.
Kararlı bir insan [diyelim kendisi 80 kg, 50'ye dusmesi lazım] ozel diet'e ve az az spor'a basladıgı andan itibaren yag yakmaya baslar vucudu. 2 hafta sonrasında gozle gorulur incelme meydana geliyor. 6 ay'da 2, 3 kg vermek cok cok basarısızlık demektir, yada o kisi gerekenleri yapmıyor demektir. Yavas yavas kilo vermek saglıklı ama okadar'da degil. Cunku vucut kalori yaktıgında gram gram zaten vermeye baslar fazlalıkları. Duzenli yuruyus vs. yapan bol su tuketen, dolasımı duzgun olan insan gunde zaten 2000 - 2500 arası kalori yakıyor. zaten 7000 kalori 1 kilograma esit.
Saglıklı beslenerekte bunu denge'de tutuyorsun. Vucudun duzgun calısması icinde en onemlisi hareket ve icme suyu. Dedigim gibi kararlı ve dengeli olursan 6 ay icinde kilon kac olursa olsun [300+ kg olmadıgın surece] istedigin olculere ve saglıgına kavusursun.
Cevap: Karatay diyeti !
Hazirandan beri fitness salonunda spor yapıyorum; haftada minimum dört gün; ağırlıklı olarak bench-press, v-bar ve mekik.. Haftada en az bir gün de halı saha maçım oluyor (en çok iki). 86 kilodan 75-76 kiloya indim. Yeme-içmemde hiçbir değişiklik yok, üç öğün devam.. Tatlı da yiyorum, et de, ekmek de, hamur işi de.. Öküz gibi yemiyorum tabiki. Azalttığım tek şey çaya attığım şeker oldu. Bir de fast food tüketimim fazla değildir. Sıkışmadıkça dışardan yemem. Uzun lafın kısası spor>diet [bence]
Hazirandan beri fitness salonunda spor yapıyorum; haftada minimum dört gün; ağırlıklı olarak bench-press, v-bar ve mekik.. Haftada en az bir gün de halı saha maçım oluyor (en çok iki). 86 kilodan 75-76 kiloya indim. Yeme-içmemde hiçbir değişiklik yok, üç öğün devam.. Tatlı da yiyorum, et de, ekmek de, hamur işi de.. Öküz gibi yemiyorum tabiki. Azalttığım tek şey çaya attığım şeker oldu. Bir de fast food tüketimim fazla değildir. Sıkışmadıkça dışardan yemem. Uzun lafın kısası spor>diet [bence]
Cevap: Karatay diyeti !
Evet yeni konu kilolardan kurtulma Vucut yapilari benzer olsa zaten herkeste spor ayni sonucu verse ( ki veriyor fakat kimisinde bir dønem sonra veriyor bir dønem sonra yaglari yakmaya basliyor vucut ) ayni zaman zarfinda insanlar 1 ayda cok kolay cogu kilolarindan kurtulabilirdi. Kalori yakma hizi vs. vs. hepsi ønemli. Birisi spor yapar vucudu yavas calisiyordur o spor hizlandirir ve kilo almamasina cok az da kilo vermesine neden olabilir. Ancak bir dønem sonra yaglara sira gelir o kisinin vucudunda. Kiminin vucudu hizlidir ve spor ekstra hizlandirir o yakma surecini. Øyle olsa kimisi su iciyorum su bile yariyor demez. Yani iki insan benzer beslenme aliskanliklari kimi kilolu kimisi de degil Degisir vucuttan vucuda Satriani kimisinin yakma hizi fazla kimisininki az.
Evet yeni konu kilolardan kurtulma
Vucut yapilari benzer olsa zaten herkeste spor ayni sonucu verse ( ki veriyor fakat kimisinde bir dønem sonra veriyor bir dønem sonra yaglari yakmaya basliyor vucut ) ayni zaman zarfinda insanlar 1 ayda cok kolay cogu kilolarindan kurtulabilirdi. Kalori yakma hizi vs. vs. hepsi ønemli. Birisi spor yapar vucudu yavas calisiyordur o spor hizlandirir ve kilo almamasina cok az da kilo vermesine neden olabilir. Ancak bir dønem sonra yaglara sira gelir o kisinin vucudunda. Kiminin vucudu hizlidir ve spor ekstra hizlandirir o yakma surecini. Øyle olsa kimisi su iciyorum su bile yariyor demez. Yani iki insan benzer beslenme aliskanliklari kimi kilolu kimisi de degil Degisir vucuttan vucuda Satriani kimisinin yakma hizi fazla kimisininki az.Cevap: Karatay diyeti !
Cevap: Karatay diyeti !
Prof.Dr. Canan Karatay hocamız ''Eyvah kolestrol kaçınnnnnn'' tezine aykırı tutumu nedeniyle birçok tvdeki fahri doktorları hiç eder [derste gördüklerimize göre]. Şahsen diyetine güvenirdim.
Prof.Dr. Canan Karatay hocamız ''Eyvah kolestrol kaçınnnnnn'' tezine aykırı tutumu nedeniyle birçok tvdeki fahri doktorları hiç eder [derste gördüklerimize göre]. Şahsen diyetine güvenirdim.