Karatay Diyeti!

[Baris Goktas]

Cevap: Karatay diyeti !



bende nefise karatay sandım.

 

[Mehmet Arslaner]

Google'da six pack'i daha görünür kılmak için bilgi ararken 6. sayfa'da bizim sitenin linkini gördüm, uplayayım dedim belki @Emir Sato 'nun ekleyeceği bir şeyler vardır, baya bilgi vermiş.

Canan Karatay'a pek çok konuda eleştiri geliyor haberleri az çok takip edenler bilir, bence yemek-sağlık denkleminde sihirli bir formül yok çünkü her insanın kendine has metobolizması var. (Temel şeyler hariç tabiki)

 

[Can Uz]

Google'da six pack'i daha görünür kılmak için bilgi ararken 6. sayfa'da bizim sitenin linkini gördüm, uplayayım dedim belki @Emir Sato 'nun ekleyeceği bir şeyler vardır, baya bilgi vermiş.

Canan Karatay'a pek çok konuda eleştiri geliyor haberleri az çok takip edenler bilir, bence yemek-sağlık denkleminde sihirli bir formül yok çünkü her insanın kendine has metobolizması var. (Temel şeyler hariç tabiki)

Kendisinin makarna ve ekmek konusundaki görüşlerine katılmıyorum bence eleştiriye en açık tarafı bu yani.

Tamam abartılı yenmesin de günde 1-2 dilim tam buğday ekmeği, haftada 2-3 öğün makarnanın abartıldığı kadar zararı olmaz herhalde.

Zaten yediğine içtiğine dikkat eden, sporunu yapan, zararlı alışkanlıkları minimuma indiren birinin kilo vermesi zor değil. Özellikle erkekler için... Günde oturduğumuz yerde bile ortalama 2000 küsür kalori yakıyoruz farklı bir sorun yoksa bildiğim kadarıyla. Yürüyüş de eklenirse günde alabileceğimiz kalori miktarı baya artıyor. Şimdi kalkıp birkaç dilim ekmekle 100-150 kalori aldık diye ağlayalım mı yani. Şahsen kahvaltıda peynirin, yumurtanın, domatesin yanında yediğim 1 dilim ekmek beni gayet tok tutuyor.

 

[Ayberk Çetin]

Ben çeyrek pasta yedim demin. Karatay beni görse öldürürdü herhalde.

 

[Léo Güney]

Ben Yatakta kontakt açısından bir sorun yaşamadığım sürece diyet yapamayı düşünmüyorum

Envoyé de mon Sony Z3

 

[Hayri Cund]

Cevap: Karatay diyeti !







insan vucudunun balıga siddetle ihtiyacı var. Sebzelerin ve tahılların getirileri son derece sınırlı, hatta yesil sebzelerin (lifsiz olanları ozellikle) yenmesi yada yenmemesi arasında bir fark yok. balık'ta OMEGA-3 denilen olay var ve tabiki iyot var. OMEGA-3 vucudun en cok ihtiyacı olan ve URETEMEDIGI tek asittir[asit bagıdır]. oradaki 3, 3 adet SUPER ONEMLI asitlerdir : eikosapentaonik asit, alionolenik asit, ve dokosaheksaenoik asit. bu 3'u OMEGA-3 bağını olusturur ve hayati derece'de onem tasır.



Kan pıhtılasması, goz ve beyin hucreleri yenilenmesi, doku hucreleri yenilenmesi, kolestrol kontrol, kan sekeri duzenlemesi, %80 oranında alınan Omega-3'e bağlıdır.



BALIK YEMEZSENIZ, BOKU YERSINIZ.



(dileyen Omega 3 hap atsın her gun, fakat dogal deselerde asla gercekten sindirilen DOGAL BESIN gibi olmaz)



Ayriyetten Balık'ta, deniz suyunda bulunan coğu amino asit, cesitli mineraller ve iyot bulunur. Vucut icin en onemli besindir balık. [FISH yada]

:asd22:


zolid stuff m8:

BALIK YEMEZSENIZ, BOKU YERSINIZ.

Vucut icin en onemli besindir balık. [FISH yada]

 

[Hayri Cund]

Recap-ul Thread

Spor yapmadan kilo vermek hic saglıklı degil. Spor yapılmadan verilen kilolar en ufak diyet bozmada alınıyor hemen, yag yakma olayıyla dolasımı duzensiz vucudun [hareketsiz] kalorisiz kalarak yag tuketmesi cok ayrı olaylar.

Ben herkese tavsiye vereyim bu konuda ; hareketli olun (en azından her gun 45 dk yuruyun, mini kosular yapın) ve dengeli beslenin. Gunde 2 Lt su icin, vucut zaten kendini duzene sokuyor. Dengeli beslenme ise şu : Beyaz şeker, trans yag(margarin vs.), ve en onemlisi GDO'dan uzak durmak kosuluyla (marketlerden alıp tukettiginiz seylerin %80'i GDO'lu) canınızın cektigini yemek. Gunde 3 ogun, 1 ogun sadece meyva olmak uzere. En onemlisi hareket ve bol su. Bol bol'da deniz urunleri tuketin.

Vucuda gercek manada yararı olan 3 besin'i yazıyorum size ;

1. BALIK (insan vucudunun balıga siddetle ihtiyacı var. Sebzelerin ve tahılların getirileri son derece sınırlı, hatta yesil sebzelerin (lifsiz olanları ozellikle) yenmesi yada yenmemesi arasında bir fark yok. balık'ta OMEGA-3 denilen olay var ve tabiki iyot var. OMEGA-3 vucudun en cok ihtiyacı olan ve URETEMEDIGI tek asittir[asit bagıdır]. oradaki 3, 3 adet SUPER ONEMLI asitlerdir : eikosapentaonik asit, alionolenik asit, ve dokosaheksaenoik asit. bu 3'u OMEGA-3 bağını olusturur ve hayati derece'de onem tasır.

Kan pıhtılasması, goz ve beyin hucreleri yenilenmesi, doku hucreleri yenilenmesi, kolestrol kontrol, kan sekeri duzenlemesi, %80 oranında alınan Omega-3'e bağlıdır.

BALIK YEMEZSENIZ, BOKU YERSINIZ.

(dileyen Omega 3 hap atsın her gun, fakat dogal deselerde asla gercekten sindirilen DOGAL BESIN gibi olmaz)

Ayriyetten Balık'ta, deniz suyunda bulunan coğu amino asit, cesitli mineraller ve iyot bulunur. Vucut icin en onemli besindir balık. [FISH yada]

2. BAL

3. ZEYTIN (zeytin ve saf zeytinyagı'nda (aslında yag degil o biliyorsunuz) bulunan mineraller vucut ozellikle damarlar icin altın degerinde.

icerigi : demir, sodyum, potasyum, fosfor, kalsiyum, manganez, magnezyum, boron, çinko, bakır. SIFIR KOLESTROL olmasıda cabası. vucutta değdiği her yere sihir etkisi yapıyor deyim yerinde ise.)

Bunun dısında KECIBOYNUZU OZU icmeyi'de ihmal etmeyin, icerisinde her turlu mineral var.

GDO'DAN UZAK DURUN !

İnsan'ın şeker problemi varsa meyva yemeyebilir ya da sınırlı yiyebilir ama meyva ile direk beyaz sekeri asla bir tutmak olmaz. karatay dieti tam olarak ne icin bilmiyorum ama, meyva'ya vucudun cok cok ihtiyacı var normal sartlar altında.. her turlu meyva'ya.

su dediklerimi yap, 6 ay icinde en az 25 kg vermemen dusunulemez Heis.

1. Hergun 45 dk + 45 dk (sabah, aksam) ritmik yuruyus.

2. Hergun 2.5 LT SU.

3. YAG, SEKER, diyet yada degil ekMEK SIFIR tuketim.

karnın acıktıgında MEYVA ile doyur mumkun mertebe. en az 25 kg, NET

Kararlı bir insan [diyelim kendisi 80 kg, 50'ye dusmesi lazım] ozel diet'e ve az az spor'a basladıgı andan itibaren yag yakmaya baslar vucudu. 2 hafta sonrasında gozle gorulur incelme meydana geliyor. 6 ay'da 2, 3 kg vermek cok cok basarısızlık demektir, yada o kisi gerekenleri yapmıyor demektir. Yavas yavas kilo vermek saglıklı ama okadar'da degil. Cunku vucut kalori yaktıgında gram gram zaten vermeye baslar fazlalıkları. Duzenli yuruyus vs. yapan bol su tuketen, dolasımı duzgun olan insan gunde zaten 2000 - 2500 arası kalori yakıyor. zaten 7000 kalori 1 kilograma esit.

Saglıklı beslenerekte bunu denge'de tutuyorsun. Vucudun duzgun calısması icinde en onemlisi hareket ve icme suyu. Dedigim gibi kararlı ve dengeli olursan 6 ay icinde kilon kac olursa olsun [300+ kg olmadıgın surece] istedigin olculere ve saglıgına kavusursun.

 

[Ugur Kaya]

 

[Melih Peker]

Spor yapan arkadaşlar sadece protein değil protein + karbonhidrat alın beyaz ekmek yerine tam buğdaylı ekmek yiyin


_______________________________

?Wesley Sneijder, Fernando Muslera, Didier Drogba ve 8 diğer kişi bunu beğendi..

 

[Temmuz Kayalar]

Cevap: Karatay diyeti !



bende nefise karatay sandım.

Göktaş reyiz nerelerdesin yav

 

[Yunus G. Veren]

Eski konuymuş bende bişeyler yazacaktım da Çok bilgi kirliliği var yahu.

 

[Hayri Cund]

Eski konuymuş bende bişeyler yazacaktım da Çok bilgi kirliliği var yahu.

millete steroidi yedirip hayatlarini karartma kardes

 

[Rıfkı Karakülah]

Eski konuymuş bende bişeyler yazacaktım da Çok bilgi kirliliği var yahu.

götümüzden kan mı aldıralım olm senin gibi ne önerisi yapıcan

 

[Mert GÜLMEZ]

 

[Kemal Bulur]

Bu kadın resmen devrim yaptı mükemmel yapıyor işini

 

[Mehmet Arslaner]

Dr. Canan Karatay’a para cezası

GERÇEK TIBBIN ON ŞİFRESİ – NE KADAR GERÇEK NE KADAR YALAN?

Açıklama yapması gereken hususlar var.