enerji iceceklerinin belirgin iki zarari vardir , birincisi baska zararlilar gibi seker ve kafein gibi aliskanlik yapan ve faydasi olmayan maddeler icermesi
daha onemlisi , bu tip urunler ,vucudun yorgunluk ve kontrol mekanizmasina mudahale ederek olmayan bir gucun varmis gibi hissedilmesine sebep oluyor , bu sebeple bu tip urunlerin sonrasinda kalp krizi ile cok karsilasiliyor
spor salonlarinin kirliligi ile ilgili yorum yapmamistim , o ayri bir mevzu .. eve agirlik alip calismak icin de yorumum ayni ... insan bedeni dogada var olarak uretilmemis hic bir yonteme uygun uretilmemistir , bunun istisnasi beyindir .. beyin her acilima musaittir
ama kas yapisi , eklemler ve benzeri ogeler , cok uzun surelerde evrimlesme ve anomali denebilecek durumlar haric cok benzer durumdadir , yani insandan insana degisen sey sadece biri 10 kg kaldirabilecekken otekinin 20 kaldirabilmelisidir , ama ikisinin de 10 ve 20 kaldirmasinin zararli oldugu noktasindaki ortak durum degismez.
vucut sinyalleri her zaman yeterlidir ,yani mesela acikma ,susama , harekete gecme veya uyuma , dinlenme gibi ... bu yuzden de eskiden insanlar zaman ve saat kavramini dislayarak omurlerini surdurmuslerdir .. evet gece uyumuslardir , gunduz calismislardir , gereginde agir kaldirmislardir ,limitleri zorlayip milattan once 5000 yilinda da kalp krizi gecirmislerdir
fakat agirlik kaldirma denen ,veya spor salonlarinda insanin normal yasayisindaki ihtiyacini asan her egzersiz icin yanlistir diyebiliriz .
bu konuyu uzatmak istemem cunku salonlara giden ,agirlik kaldiran cokca insan var , bazi gorusleri degistirmek mumkun olmadigi icin zorlamaya gerek de yok
mesela yaslilara yer vermeyle alakali da son gorusler eskiye gore farklilasti , artik yaslilara yer vermeyin onlara iyilik yapin gorusu benimsendi
cunku o sallantida ayakta durmaya calismak denge sistemine katkida bulunuyor , sagi solu tutmak zorunda kalmalari kas sistemlerine , yer bakinmalari dikkat algisini canli tutarken saga sola yurumeleri de zinde tutuyor
