Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme

Mahir Koç

Malı Arap Faik'ten alıyorduk
GalataSarayı Efendileri
Katılım
6 Şub 2017
Mesajlar
12,360
Beğeniler
6,939
Puanları
273
Konum
Koç Nereye Biz Oraya!
kilo almak vücud geliştirmek sayılır mı resmen balkon çıktım
Aynı sıkıntıları yaşıyorum doktor bey. Boy 187 incecik adamım ama balkon bende de çıktı. İki senedir şeker tatlı ekmek neredeyse hiç yemiyorum. Önlenemiyor! Ne yapacağız bu durumu bilemiyorum.
 

Doruk Ata TANRIVERDİ

JOHN WICK
10 Numara!
Katılım
23 Ara 2008
Mesajlar
15,253
Beğeniler
4,884
Puanları
373
Konum
Bana bir silah verin ?
Çok değerli bir başlık ama arşivde kaybolmuş.. :cry::cry:

Bence GSCimbom Cafe forumuna taşınıp, sabitlenmeli..

Neyse bu başlığa giriş sebebim şu iğrenç görsel..


1 Lbs = 0,45 kg bu noktada yağ , kas oranını kafanızdan hesaplayabilirsiniz.. :sick::sick::sick:

Tekrar o eski sporcu ruhunuzu, kazanmaya var mısınız beyler :mad:(y):mad:(y):mad:(y):mad:(y) EveeeetTT DoRUK ATa varızz :tbr::tbr::rose:
 

Sergen Zeren

GSC Efsanesi
GSC Efsanesi
Katılım
2 Tem 2011
Mesajlar
63,992
Beğeniler
5,339
Puanları
523
şınav cekmenin tam olarak faydaları nelerdir?bilen varsa söyleyebilir mi?göğüs kasları çalışıyor o kesin ama karın kasları,kollar büyük fayda görüyor mu?
 

Kubat Tokmakçı

Parçalı Üye
Katılım
20 Haz 2017
Mesajlar
1,062
Beğeniler
828
Puanları
133
Yaş
37
Vücut geliştirme hakkında takıldığınız yerler varsa sorabilirsiniz
Youtuberların hayatı falso.Bireysel olarak tanıdıklarım da var, en ünlülerden ama isim vermek yakışmaz.
Ama şu tüyoyu veriyim.Verdikleri programların çoğunu uygulamazlar, steroid kullananları çoğunlukta, ve çoğunun takipçisi sahtedir.
Ne yazıkki Ahmet Enünlü ya da Tuluğ topa gibi değerli ustaların yerini bu çapulcular aldı.
 

Keramettin TANRIVERDİ

"Bizi sevenleri üzmeyelim baba"
Yönetici
Administrator
Katılım
18 Tem 2009
Mesajlar
41,362
Beğeniler
15,030
Puanları
523
Vücut geliştirme hakkında takıldığınız yerler varsa sorabilirsiniz
Youtuberların hayatı falso.Bireysel olarak tanıdıklarım da var, en ünlülerden ama isim vermek yakışmaz.
Ama şu tüyoyu veriyim.Verdikleri programların çoğunu uygulamazlar, steroid kullananları çoğunlukta, ve çoğunun takipçisi sahtedir.
Ne yazıkki Ahmet Enünlü ya da Tuluğ topa gibi değerli ustaların yerini bu çapulcular aldı.
Üstad ege fitness da mı kolpa

O çocuk iyi gibi diye düşünüyordum.
 

Ersin Şen

Aslan Üye
Katılım
15 Ocak 2015
Mesajlar
5,400
Beğeniler
711
Puanları
213
Sunun surasinda 5-10 seneye zenginler iron man gibi olmaya baslayacakken sen 200 gramlik pazunu 270 grama cikarmak icin kaldiradur
 

Ersin Şen

Aslan Üye
Katılım
15 Ocak 2015
Mesajlar
5,400
Beğeniler
711
Puanları
213
1) Kas yapmak isteyen ilk basta stabilize edici hareketlerle ve hafif agirliklarla baslanmali. (1 ay)
2) Kaslar stabilize edilip guclendikten sonra agirliklar yukseltilir
3) Agirliklar kaslar gelistikce yukseltilir ve platolari kirmaniz icin ritim degisikligi ve farkli egsersizler denenir

bu programa uymayan ve dengesiz beslenen kas yapamaz veya istedigi sonuclara ulasamaz.
 

Ersin Şen

Aslan Üye
Katılım
15 Ocak 2015
Mesajlar
5,400
Beğeniler
711
Puanları
213
bacakları inceltmem lazım renkdaşlar
taktik
lipo suction.

vucudunun herhangi bolgesine odakli yag eritme egzersiz teknigi yok. hatta imkansiz. vucudun komple yag alir ve verir. bazi yerlerin cok alir ama ilk yag kaybedecegin yerde orasi olur. sonunda kalici genetik yag bezlerin varsa onlari eritemezsin. lipo suction sana uymaz bozar seni inceleyim derken bakmisin yumusamis yumos olmussun
 

Ünsal Vardar

Moderator
Yönetici
Moderatör
Katılım
5 Eyl 2014
Mesajlar
8,912
Beğeniler
1,514
Puanları
288
lipo suction.

vucudunun herhangi bolgesine odakli yag eritme egzersiz teknigi yok. hatta imkansiz. vucudun komple yag alir ve verir. bazi yerlerin cok alir ama ilk yag kaybedecegin yerde orasi olur. sonunda kalici genetik yag bezlerin varsa onlari eritemezsin. lipo suction sana uymaz bozar seni inceleyim derken bakmisin yumusamis yumos olmussun
boy 190 kilo 85 bacaklar az kalın
spora gidecez illa yav
 

Fatih Hacı

Baba Gündüz
Katılım
10 Ara 2012
Mesajlar
38,234
Beğeniler
1,409
Puanları
478
Fazlası insanı geri zekalı yapıyormuş bu arada.

Herşeyin fazlası zararlı gerçi.

Kitap okuyarak da asıl önemli olan kası çalıştıra bilirsiniz.
Bunun da fazlası zararlı oluyor bu arada. Gözleri bozma ihtimali yüksek.