As
Kaslı mısınız?
Senle konustugumuzdan beri uyguluyorum. Kilo vermedim ama feci yag yaktim.
Spor ve diyetle destekleyince kilo da veriliyor aslında abartı yemeyince veya.
Melih 6 kilo mu ne vermişti.
Ben yaza kadar uygulamıştım sonra bozdum biraz, tekrar başlıcam umarım.
Valla iyi yapmışsın üstat başımıza bela olacak bir trole benziyordu.Senin ismini alan troll sandım reis en başta. Ortalığı kasıp gitmiş neyseki soyismini Cosar yaptım sonradan.
Pandemi öncesi iyidim bayağı da pandemide saldım bir de dizimde sorun çıktı 3 aydır dizimi yormamak için köşeme çekildim, şimdi yeniden sahalara dönme planı içerisindeyim.
Valla iyi yapmışsın üstat başımıza bela olacak bir trole benziyordu.
Spor sakatlığı bir şeye benzemez diyorlar. Umarım toparlarlarsın.
Benim kollarım çok zayıf. Bel fıtığıyla birleştiğinde de güç kuvvet noksanlığı var. Buna yönelik ne yapabilirim? Çok acelem yok lakin uzun vadede kollarımı geliştirmeyi isterim.
Osbir gençlikte kaldı reisMasturbasyonu azalt hocam
Osbir gençlikte kaldı reis
Valla iyi yapmışsın üstat başımıza bela olacak bir trole benziyordu.
Spor sakatlığı bir şeye benzemez diyorlar. Umarım toparlarlarsın.
Benim kollarım çok zayıf. Bel fıtığıyla birleştiğinde de güç kuvvet noksanlığı var. Buna yönelik ne yapabilirim? Çok acelem yok lakin uzun vadede kollarımı geliştirmeyi isterim.
Kendisi alçak bir troldür. Ahlaksızca bir şeyler yazmış galibaitiraf başlığında yazdığına ithafen
servikal mr bakmak gerek.Valla iyi yapmışsın üstat başımıza bela olacak bir trole benziyordu.
Spor sakatlığı bir şeye benzemez diyorlar. Umarım toparlarlarsın.
Benim kollarım çok zayıf. Bel fıtığıyla birleştiğinde de güç kuvvet noksanlığı var. Buna yönelik ne yapabilirim? Çok acelem yok lakin uzun vadede kollarımı geliştirmeyi isterim.
Onu bulamam e devletteki açılmıyor da. Bu fıtığı zorlamadan belli duruş ve pozisyon ile kolları çalıştırmak lazım. Nasıl olacak bilemiyorum abiservikal mr bakmak gerek.
Onu bulamam e devletteki açılmıyor da. Bu fıtığı zorlamadan belli duruş ve pozisyon ile kolları çalıştırmak lazım. Nasıl olacak bilemiyorum abi
bende de hafiften var. Ben çalıştıktan sonra bel esnetme egzersizleri yapıyorum hiç sıkıntı olmadı bugüne kadar
Akşamları iş sonrası evde bayağı karın kası sıkılaştırdım, 3 hafta azim yapınca 2 hareketle bile olsa sıkılaşıyo.
Bende de hafif bira göbeği çıkmıştı, mekiği yarım mekik pozizyonun da 4 set 15 kere uygula her gün.Gobek var ustat onu nasil halledecegiz :/