İnce belli
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme
- Konbuyu başlatan Alex Kuckov
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- body building diyet spor vücut geliştirme yağ yakımı
Boy kilo alalımTeke tekte Emreden dayak yiyecek olmak şahsımı üzer
180 boyBoy kilo alalım
84 kg
Omuzlar dar
Göt büyük
Göbek az
Boydan avantajın var180 boy
84 kg
Omuzlar dar
Göt büyük
Göbek az
Kim kimi paket eder karar vermek zor
@Emre Ersoy
herif kickboksçu gibi olmuş. yaşlı maşlı dinlemez un çuvalı gibi yere serer beni
Abi günlük 150-160 arası protein almaya çalışıyorum toz hiç kullanmadım, lor peyniri yumurta yulaf süt yoğurt tavuk göğsü pirinç pilavı fırında patates bir de öğlen fakültede ne çıkarsaBeslenme nasıl peki
Ne yiyorsun
Kalori olarak da günlük 2500 civarı var
Konuyu açan @Alex Kuckov ‘u tuş ettim öyle bilineherif kickboksçu gibi olmuş. yaşlı maşlı dinlemez un çuvalı gibi yere serer beni
Hadi ordan abartma.Konuyu açan @Alex Kuckov ‘u tuş ettim öyle biline
Alexin namını çok duyduk. Ayıboğan derler
Olm çok fazla proteine abanmaAbi günlük 150-160 arası protein almaya çalışıyorum toz hiç kullanmadım, lor peyniri yumurta yulaf süt yoğurt tavuk göğsü pirinç pilavı fırında patates bir de öğlen fakültede ne çıkarsa
Kalori olarak da günlük 2500 civarı var
Değerlerini ara sıra kontrol ettir,
Dengeli beslenmeye çalış, karbonhidrat'ı eksik etme
Normal ekmek yerine kepek cavdar'a yumul
Omega 3 ünü probiyotiğini de beslenme düzenine ekle
no pain no gain EmreSağlam çalışıyorum @Alper Yılmazlar
Aman dikkat edelimSağlam çalışıyorum @Alper Yılmazlar
Sporumuzu yapıp çıkalım derim böyle maceralara gerek yok
1 Ayda tam olarak 6.2 kilo verdim.
Ketogenic diyetle.
muazzam diyet.
Ketogenic diyetle.
muazzam diyet.
Reformer Pilates yapan var mı?
Magnezyum gibi çok önemli 1 hususu atlamışsın.Abi günlük 150-160 arası protein almaya çalışıyorum toz hiç kullanmadım, lor peyniri yumurta yulaf süt yoğurt tavuk göğsü pirinç pilavı fırında patates bir de öğlen fakültede ne çıkarsa
Kalori olarak da günlük 2500 civarı var
Ayda 15 adet Kızılay maden suyu içerim abi oradan gelir heraldeMagnezyum gibi çok önemli 1 hususu atlamışsın.
Evet, bir de çekirdek çitleyebilirsin.Ayda 15 adet Kızılay maden suyu içerim abi oradan gelir heralde
Kabak çekirdeği önerir misin abi Senin bahsettiğin düz siyah çekirdek miEvet, bir de çekirdek çitleyebilirsin.
Kabak Çekirdeği ve klasik Ay Çekirdeği ikisi de çok faydalı.Kabak çekirdeği önerir misin abi Senin bahsettiğin düz siyah çekirdek mi