Renktaş yanlış anlama ama çekirdeğin 47% yağ.
Bence fit bir vücut için iyi bir besin değil.
Gençlere de hiç tavsiye etmem bol bol sivilce yapar.
Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme
- Konbuyu başlatan Alex Kuckov
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- body building diyet spor vücut geliştirme yağ yakımı
Bence fit bir vücut için iyi bir besin değil.
Gençlere de hiç tavsiye etmem bol bol sivilce yapar.
Renktaş gençler de sivilce ayrı bir konu. Besin olarak da zaten hareket ediyorsan geleni atıyorsun. Kilo ve yağ olarak da cips gibi ıvır zivira göre candır.
Neden gıral
Sana dediğim teklif geçerli kardo.1 ay gelmezsen de olur 1 hafta da seni kampa sokarım.İstanbul'a geri geldiğinde dediğim hareketleri yaparsan 2-3 aya etkisini görürsün..
1 ay gelme şansın olsa güzel olur da 1 hafta da olur.Başlangıcı burda yaparız devamını sen getirirsin..
Faydalı olup olmadığını merak ettim. İnternette her zamanki gibi her kafadan bir ses çıkmış.
Gelir gelir sen başla da bidevamı gelmez
kilo vermek istiyorsaniz.
Ketogenic diyet tavisyemdir.
Ketogenic diyet tavisyemdir.
Kadınlar yapıyor onu genelde.
İki gündür araştırıyorum erkekler de çok yapıyor. Boyum uzun masa başında çalışmaktan boynum sırtım ağrımaya başladı duruşum bile değişti sanki. Bunu önerdi hocanın bir tanesi. Uzun boylularda pek işe yaramıyor dediler. Bilemedim.
Eşim yapıyor düzenli olmasa da.
Bayağı faydalı buluyordu o.
1 ay dene yav nolcak.
...
Moderatör tarafında düzenlendi:
iç bacaklarım acıyo
iç bacaklarım acıyo
🏋️ 🏋️ 🏋️
Postür için faydalı direk farkeder, boyun bel ağrılarını baya azaltır. Kas geliştirme anlamında bir etki bekleme. Çok dandik bir hocaya gitme yeter işine yarar.
Ramazan da bozulduk bitsin duzelicez umarım.
Mi A2 cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi
Mi A2 cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi
Yarın bizim iş yerinin düzenlediği bir bisiklet turu var, müthiş bir leg day organizasyonu olacak.
Neylerine güvenip böyle bir şeye karar kırdılar bilmiyorum ama yaklaşık 55km'lik bir rota çizmişler. Iş arkadaşlarımı gözümün önüne getirdikçe bana bir gülme geliyor. Bayağı bir gazi veririz yarın yolda herhalde.
Neylerine güvenip böyle bir şeye karar kırdılar bilmiyorum ama yaklaşık 55km'lik bir rota çizmişler. Iş arkadaşlarımı gözümün önüne getirdikçe bana bir gülme geliyor. Bayağı bir gazi veririz yarın yolda herhalde.
Yağ yakmak için sabah aç karnına bir kahve ve bol su ile kardio mümkünse kahvaltıyı geciktirmek