Ha bu arada asıl konudan saptık ama futbolcuların fiziksel özelliklerine bakılmaksızın (boy kilo yaş atletik yapı) böyle bir diyet verilmesi komik ötesi ve çağ dışı günümüzde profesyonel kulüpler bundan çok daha modern metodlar kullanıyor emin olabilirsiniz.
Tuzlaspor Kulübünün Sporcu Sözleşmesi ve Günlük Beslenme Tablosu
- Konbuyu başlatan Murat Saylak
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- beslenme günlük kulübünün sozlesmesi tablosu
İlla bir kulp bulucaksın renktaş.Tabi ki hastalıktır kanser. Vücudumuzun fizyolojik işlevini bozan her durumu hastalık olarak kabul ediyoruz zaten.
doktor bey ayrı bir hastalık değildir dedim yani sizin argümanınızı destekledim. söylemiştiniz ya dışardan gelen bir hastalık değil diye. ben de sizi destekler biçimde aynen ayrı bir hastalık değil vücudun bozulma olayıdır diye desteklemiştim yani bu konuda fikirdaş olduğumuzu belgelemek istemiştim
Kilo veriyorsan ve kendini iyi hissediyorsan ne ala ki memnunsun sanırım... Gerisi fasa fiso, en nihayetinde geberip gideceğiz yani Murat çok ta şey yapmamak lazım.
Asil burdan bakmak lazim, almanya birinci sinif ulke , turkiye ise daha yeni yeni c sinifi olma yolunda. 20 yil once herkez disarda tuvaletini yapiyordu. super market diye birsey mi vardi. neyse konuya gelelim.
turkiyede yasamanin faydalari:
Turkiyede eger sehir disi yasiyorsan, 10 odali bir ev bile alabilirsin ama almanyada herkez 45 metre kare daireelerde kaliyor.
Sebze ve meyvesi bizimle kiyaslanamaz.
almanya artilari:
kuru yemekler ve icecekler gercekten ucuz, ben norvecten bile almanyaya gidip ickiden tut kuru yemeklere kadar arabayi dolduruyorum cunku anormal derecede fiyatlar ucuz, sadece asgari ucretle alakasi yok bunun. Diger avrupa ulkelerde cips, cola yada ickinin fiyati almanyaya gore daha pahali.
Almanyada su parasi ve elektrik parasi idare eder, aldiklari maasa gore ama abartili bicimde ucuz degil. mesela dunyanin en guzel suyu bizim norvecte ve bir kurus odemiyoruz.
ornek olarak bizde bir marlboro: 13 euro, turkiyede 1,5 euro ve almanyada ise galiba 4 euro. Bazi seyler sadecce asgari ucretle degil, ulkenin satis politikasinida bagliyor.
kaliteye gelirsek, gercekten turkiyede taze gidalar ve et bulamazsin. Nedeni ise onceden dedigim gibi Turkiye almanya,fransa,italya vesaire ulkelerle karsilastiracak bir ulke degil. herkez yerini bilsin, turkiyeyi tayland gibi ulkelerle karsilastirmamiz lazim.
Birde daha cocuk yapin diyor ampulculer, 100 milyona gidiyoruz simdi bukadar insana bukadar tuketim nasil olacak. tabiki maddelerin icine trans yag, kimyasal maddeler ve sosis salamlarda kemik ve deri ile yapilir.
Bence turkiyeyi ve almanyayi bir tutmak komik. Futbol kismina gelirsek, ulkenin 80% dogru beslenme hakkinda bilgili degil ve dogru beslenenler ise koydeki halk nedeni ise imkanlari daha musait. Adamlar salam,sucuk,balik ne bilim peynir yiyor kahvalita onun bununla ile besleniyor, tabiki boyle beslenen cocuklar alt yapisi daha saglam olur. bizim gencler 22 geldimi fiziksel olarak cokus yasiyor.
mesela benim kardesim norvecte buyudu ve her Allahin gunu yaklasik 1 litre sut iciyordu ama bizde oyle degildi. Seker su karisimi icerdik hahaaaa
fark cok, asla o duzeye gelemeyiz nedeni ise o arkadasin videoda verdigi ornek milletin cogunu kapsamaz. 5 lirayla 1 hafta gecinenler var, 5 euro ile gecinirlermi almanyada?
turkiyede yasamanin faydalari:
Turkiyede eger sehir disi yasiyorsan, 10 odali bir ev bile alabilirsin ama almanyada herkez 45 metre kare daireelerde kaliyor.
Sebze ve meyvesi bizimle kiyaslanamaz.
almanya artilari:
kuru yemekler ve icecekler gercekten ucuz, ben norvecten bile almanyaya gidip ickiden tut kuru yemeklere kadar arabayi dolduruyorum cunku anormal derecede fiyatlar ucuz, sadece asgari ucretle alakasi yok bunun. Diger avrupa ulkelerde cips, cola yada ickinin fiyati almanyaya gore daha pahali.
Almanyada su parasi ve elektrik parasi idare eder, aldiklari maasa gore ama abartili bicimde ucuz degil. mesela dunyanin en guzel suyu bizim norvecte ve bir kurus odemiyoruz.
ornek olarak bizde bir marlboro: 13 euro, turkiyede 1,5 euro ve almanyada ise galiba 4 euro. Bazi seyler sadecce asgari ucretle degil, ulkenin satis politikasinida bagliyor.
kaliteye gelirsek, gercekten turkiyede taze gidalar ve et bulamazsin. Nedeni ise onceden dedigim gibi Turkiye almanya,fransa,italya vesaire ulkelerle karsilastiracak bir ulke degil. herkez yerini bilsin, turkiyeyi tayland gibi ulkelerle karsilastirmamiz lazim.
Birde daha cocuk yapin diyor ampulculer, 100 milyona gidiyoruz simdi bukadar insana bukadar tuketim nasil olacak. tabiki maddelerin icine trans yag, kimyasal maddeler ve sosis salamlarda kemik ve deri ile yapilir.
Bence turkiyeyi ve almanyayi bir tutmak komik. Futbol kismina gelirsek, ulkenin 80% dogru beslenme hakkinda bilgili degil ve dogru beslenenler ise koydeki halk nedeni ise imkanlari daha musait. Adamlar salam,sucuk,balik ne bilim peynir yiyor kahvalita onun bununla ile besleniyor, tabiki boyle beslenen cocuklar alt yapisi daha saglam olur. bizim gencler 22 geldimi fiziksel olarak cokus yasiyor.
mesela benim kardesim norvecte buyudu ve her Allahin gunu yaklasik 1 litre sut iciyordu ama bizde oyle degildi. Seker su karisimi icerdik hahaaaa
fark cok, asla o duzeye gelemeyiz nedeni ise o arkadasin videoda verdigi ornek milletin cogunu kapsamaz. 5 lirayla 1 hafta gecinenler var, 5 euro ile gecinirlermi almanyada?
Taa üniversiteden tanıdığım bir kız arkadaşım dukan diyeti yaptı, aman Allahım o neydi öyle... Elmacık kemikleri ortaya çıktı, iskeletor gibiydi ama (kusura bakmayın olduğu gibi yazacağım) kocaman bir göt sahibi oldu kendisi. 3-4 ay sonra eski kilosuna dönmesine rağmen yüzü aynen öyle kaldı, nasıl oldu böyle bir şey diyetisyende pek anlam veremedi.
Karatay hoca ekmek-bal-pekmez üclüsüne kac yildir savas acmis vaziyette. Cok elestiriliyor lakin hakli oldugu taraflar var bence. Türkiye'de cöpe atilan ekmek miktarini ve bazi bölgelerde ortalama body-mass index'lerin cok yüksek olmasi sebebiyle asiri bir diyet tavsiye ediyor( herkese). Son zamanlarda THY'nin servis ettigi yemekleride sert bir dille elestirdigi icin demediklerini birakmamislardi malum medya. O konulara girmeyelim simdi. Sahsi fikrim diyetin kisiden kisiye farklilik göstermesi gerekmektedir. Herkes ayni degil sonucta.
Turk oyuncularin yag orani: 16%`larda
Alman oyuncularin yag orani: 7%`lerde
Bizdeki sorun su bence, tabiki yag ve seker de lazim, protein vesaire gibi . Ama bizde dengesizlik var, soyle ornekler verim.
- Tek alternativli bir ekmek var, oda beyaz ekmek
- sabah sut ve taze dogal meyve suyu yerine cay iciyoruz
- az pisirilmis tavuk yerine, mangal tavuk yiyoruz
- makarnali tavuk varken, biz makarnali yagli yiyoruz
- yumurtayi az pisirilmis yemek varken, biz onu kul olana kadar kizartiyoruz.
birda yemegi nasil yedigimize de bakmak lazim
Alman oyuncularin yag orani: 7%`lerde
Bizdeki sorun su bence, tabiki yag ve seker de lazim, protein vesaire gibi . Ama bizde dengesizlik var, soyle ornekler verim.
- Tek alternativli bir ekmek var, oda beyaz ekmek
- sabah sut ve taze dogal meyve suyu yerine cay iciyoruz
- az pisirilmis tavuk yerine, mangal tavuk yiyoruz
- makarnali tavuk varken, biz makarnali yagli yiyoruz
- yumurtayi az pisirilmis yemek varken, biz onu kul olana kadar kizartiyoruz.
birda yemegi nasil yedigimize de bakmak lazim
Sapla samanı karıştırmamak lazım, Almanya'nın kanser oranı Türkiyeden fazla... Batıya gittikçe kanser oranıda otomatik olarak artıyor, bu konuda WHO'dan tut, OECD'ye kadar data yayınlayan pek çok kuruluş var.
Damak tadınız oralara alıştığı için Türkiye'deki ürünleri beğenmiyor olabilirsiniz bu Türkiye'deki her şeyin kalitesiz olduğu anlamına gelmez. Ben de tam tersi şekilde avrupadaki pek çok paketli ürünü yiyemiyordum mesela. Hele hele hiç unutmam Fransada illa yemem gerektiği söylenen çikolatalı kek gibi bir şey vardı, sadece 1 çatal yiyebildim dünyanın da parasını vermiştim, şövalye kılıklı bir garson getirmişti hatta hiç unutmam.
yav yiyin icin iste, sonuc yine pamuk.
Bunun üzerine konuşmak anlamsız, kilit lütfen.
Isin sakasi o da, bak ben diyetisyene gittim, kabul ediyorum söylediklerini uygulayamadim. Ama yinede yirmi kilo verdim, tek yaptigim sekeri hayatimdan cikardim. Hala tam anlami ile saglikli beslenmiyorum ama seker gercekten tam bir illet.
Her şeyi kararında yemek lazım ya işte olayın özü bu. Ha prediabetes varsa, insülin direncin falan varsa normale dönene kadar uzunca bir süre şeker falan tüketmeyeceksin tabi.
Her gün 1.5-2 litre arasi süt tüketiyorum. Süt zararli ise, biz yakin zamanda posta.
Allah uzun ömür versin.
Amin kardesim. Hesabimiz kabarik, ama Azrail geldiginde hesabi öder, üzerine bahsisimizi de veririz inchalla.
Derdin ne sayın Çakar ?
Bir derdim yok sayin arslaner, sadece fazla süt tüketiyorum.
Bu açıdan düşünmemiştim, mantıklı ve ikna edici.
hahaaa, pek iyi denemiyiniz olmamis abi. Evet hak veriyorum biraz damak tat ve oranin yasamiylada alakali olabilir.
Ama avrupada kanserin daha fazla olmasinin sebepleri tuketimden degil aksine fazla alkol kullanimi ve diger faktorlere baglamak gerek. Ornek olarakda verdim sebze ve meyveyi Turkiyede fazlasiyla uretim var ve bu nedenne fazla ilaclanmaya gerek yok. Mesela Kuzey avrupa 80% yesllik ve meyveyi dis ulkelerden getiriyor ve bunlarin en az 1 ay kadar curumemesi gerek.
Sana bi soru abi, turkiyedeki ortalama en cok tuketilen sucuklarin icinde ne var oldugunu biliyormusun?
Yada o yedigimiz popkeklerin icinde sut ve kakao miktari % kac ?
Ama avrupada kanserin daha fazla olmasinin sebepleri tuketimden degil aksine fazla alkol kullanimi ve diger faktorlere baglamak gerek. Ornek olarakda verdim sebze ve meyveyi Turkiyede fazlasiyla uretim var ve bu nedenne fazla ilaclanmaya gerek yok. Mesela Kuzey avrupa 80% yesllik ve meyveyi dis ulkelerden getiriyor ve bunlarin en az 1 ay kadar curumemesi gerek.
Sana bi soru abi, turkiyedeki ortalama en cok tuketilen sucuklarin icinde ne var oldugunu biliyormusun?
Yada o yedigimiz popkeklerin icinde sut ve kakao miktari % kac ?
Son düzenleme:
Sovalye kilikli bir garsonun getirdigi kekten hayir gelmez zaten. Direk terketseydin mekani. ^^