İyi Bir Kondisyon İçin?

[Oğuz Demir]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?

Hacı, 66 kiloda kızlar "ayhhh on kilo vermeliyim yhaaa" triplerine giriyorlar, ne göbeği lan? Öyle genetiğim olsa valla dna'mla oynarım.

66 kilo kızlar için aşırı fazla,boyları 185 falan olmadığına göre en faza 55 falan olmaları lazım.

 

[Benhun Kılıç]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?

66 kilo kızlar için aşırı fazla,boyları 185 falan olmadığına göre en faza 55 falan olmaları lazım.

Caner de 1,75 lan, normal bi kız boyu da hadi 1,65 olsun, niye örneğimi baltalıyorsun lan sen?

 

[Yunus G. Veren]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Evet Sertaç s.çtın la biraz

 

[Benhun Kılıç]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Neticede 66 kiloda göbek çok normal değil.

 

[Oğuz Demir]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?

Caner de 1,75 lan, normal bi kız boyu da hadi 1,65 olsun, niye örneğimi baltalıyorsun lan sen?

Olm kızların çok acayip bi anatomik yapıları var,bende anlamadım lan.Benim bi arkadaş 56 kiloydu bayağı topluydu(bildiğin şişman işte lan ne uzatıyon) 3 kilo vermiş,53 olmuş.Fark a inanamazsın,sanki 10-15 kilo vermiş gibi.Bi acayipler yani

 

[Caner Paşa]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Konu acaip yerlere kayıcak gibi ben cevabımı aldım teşekkür ederim yardım eden etmeyen herkese .

 

[Sergen Sürmeli]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?

Konu acaip yerlere kayıcak gibi ben cevabımı aldım teşekkür ederim yardım eden etmeyen herkese .

Rica ederim,önerim işe yarıyor uygula bence.

 

[Adem Cansever]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Dediğim gibi birayı azalt kurtul göbekten... Yunus bu konularda uzmandır, birazdan fotosunu da koyar buraya...

 

[Mert S. Yüksel]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



2 ay boyunca hergün 2-3 km bisiklete bin canavar gibi olursun.

 

[Caner Paşa]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?

2 ay boyunca hergün 2-3 km bisiklete bin canavar gibi olursun.

 

[Atıf Kansu]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Yarım saat hafif tempoda koş,kardiyo yapar vücudunu ısıtırsın.Bunu hergün yaparsan nefesini de kullanmayı öğrenir daha zor yorulursun.Sonra illaki baklava diyorsan,spor salonuna git.Orada mekik çek,kürek çek bunlar iyi gelir.

 

[Bayazıt Can]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Dostum benim boy 1.75 kilo 78 göbekte var aslında ama ip atladığımdan mıdır nedir anlamadım vücut toplu duruyor, koşudan sonra ip atla birde canavar gibi olursun çok zorlama 100-150 den başla 3-4 günde bir 100 artır,zaten en zoru ilk baştakiler sonra vücudun alışır.Birde nefeseni ayarlamayı öğren. maçlarda.

 

[Fatih Karadag]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



Günde 20ser bloklarda 100 sinav 100 mekik.



Ardindan yavas bir sekilde yarim saatden az olmaksizin kosu.

Zamanla süreyi muhakkak artir.



Haftada 4 kez yap 3 ay sonra 2 mac pespese oynarsin.



Bisiklet sürme imkanin varsa ayda 1-2 kere 40-50km sür.

 

[Uğur Bulut]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?



nerde lazım la sana gondisyon :Z18::Z16:



vay cakal

 

[Caner Paşa]

Cevap: İyi Bir Kondisyon İçin?

nerde lazım la sana gondisyon :Z18::Z16:



vay cakal

Özelde anlatırım :lol:



şaka bi yana halısaha yapıyoruz arkadaşlarla çok çabuk tıkanıyorum normal maçlarda ölürüm herhalde