ideal uyku süresi

[Kolpa Kemal Kürek]

Hafta ortasi 6-7 saat uygun oldugunu düsünüyorum.

 

[Nuri Aslantas]

9 saat benim icin

 

[Can Karabacak]

bel ağrıyana kadar

 

[Ata B. Oğuz]

Bu konuda tıbbi bir bilgim yok ama, 7-9 saat arası iyi olmalı diye düşünüyorum. 4-5 saat uyuyunca bünye pek iyi olmuyor Fazla uyuyunca da kendine gelmek biraz zaman alıyor...

 

[Melih Sönmez]

6-8 saat

 

[Hakan Motz]

6

 

[Oğuzhan Yıldırım]

 

[Gürbüz Kayalar]

Duruma gore 2-15 arasinda degisir

 

[Can BÜYÜK]

Kişiden kişiye değişir tamamen sübjektif bir durum.

Birisi 4 saat uyku ile tüm gün turp gibi olur başkası 9 saat uykuya rağmen kendini yine de erkenden yorgun hissedebilir.

sent via GSC

 

[Ahmet Şimşek]

uyumak gibisi var mı be? şu hayatta, ücret ödemeden sahip olabildiğimiz nadir zevklerden biri. 12 ile 15 saat arası ideal uyku süresidir. 4 saat uyku uyuyan insanları sevmem.

 

[Léo Güney]

Kişiden kişiye değişir tamamen sübjektif bir durum.

Birisi 4 saat uyku ile tüm gün turp gibi olur başkası 9 saat uykuya rağmen kendini yine de erkenden yorgun hissedebilir.

sent via GSC

Mutluluğa kafanın rahatlığına bağlı bence.

Envoyé de mon Huawei P30 en utilisant Tapatalk

 

[Berk Can]

Hayat o kadar hızlı akıyor ki geride kalmamak için uykudan ve dolayısıyla sağlıktan feragat etmek gerekiyor. Son 2 senedir günde maksimum 5 saat uykuyla duruyorum. Sistem bizden bunu talep ediyor malesef.

 

[Erhan Elbir]

bu yazdıklarımı uygulayan kesinlikle faydasını görecektir kesinlikle !

* ideal uyku süresi yetişkin bir insan için 5 saat yeterlidir. vücudun ihtiyacından bahsediyorum tembellik ve alışkanlık hariçtir.
* gecenin en verimli uykusu yatsıdan sonra başlar gece ortasına kadar hatta son üçte bire kadar sürer.
* sabah namazı vakti çıkışından 45 dk sonra başlayıp öğlene kadar süren vakitteki uyku % 400 verimlidir. buna kaylule denir. mesela yarım saat uyuyan gece 2 saat kadar uyumuş olur.
* yorgunluktan kurusanız dahi ikindiden akşama kadarki sürede uyumayın . dinlenmiyor bilakis ters etkisini görüyorsunuz.
* uyuduğunuz oda zifiri karanlık olsun
* uyurken yemek yemeyin az miktar su içebilirsiniz

 

[Cihan Ağzıkara]

* uyurken yemek yemeyin az miktar su içebilirsiniz

Uyurken yemek içmek zor oluyo zaten

 

[Can Karabacak]

Uyurken yemek içmek zor oluyo zaten

 

[Rıfkı Karakülah]

bu yazdıklarımı uygulayan kesinlikle faydasını görecektir kesinlikle !

* ideal uyku süresi yetişkin bir insan için 5 saat yeterlidir. vücudun ihtiyacından bahsediyorum tembellik ve alışkanlık hariçtir.
* gecenin en verimli uykusu yatsıdan sonra başlar gece ortasına kadar hatta son üçte bire kadar sürer.
* sabah namazı vakti çıkışından 45 dk sonra başlayıp öğlene kadar süren vakitteki uyku % 400 verimlidir. buna kaylule denir. mesela yarım saat uyuyan gece 2 saat kadar uyumuş olur.
* yorgunluktan kurusanız dahi ikindiden akşama kadarki sürede uyumayın . dinlenmiyor bilakis ters etkisini görüyorsunuz.
* uyuduğunuz oda zifiri karanlık olsun
* uyurken yemek yemeyin az miktar su içebilirsiniz

Uyurken yemek yemeyeceksek uyumanın ne anlamı var

Mi Note 10 cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi

 

[Tahir Mahir Koç]

4 saat uyuduğum bir gecenin sabahında hoş olmadı bu başlık. Bana göre 6.

 

[Emrah Yıldırım]

Kafa açma maho

 

[Alper Yılmazlar]

Net olarak 8 saattir. Yani benim için 8 saat, bundan az uyuduğum zaman gün içinde felaket yorgun oluyorum.

 

[Berkay Şahingöz]

İdeal uyku süresini bilmiyorum ama bence saat 8'den önce uyanmamak gerekiyor. En fazla 7:30 olmalı.