Göğüs kası ve karın çalışıyorum 2 aydır gözle görülür bi gelişme yok hala. Kol ve bacak iyi durumda
Bende de tam tersi oldu. 1 yıldır düzenli olarak yapıyorum, en hızlı gelişmeyi ilk 1,5 - 2 ayda görmüştüm
Başlarken amacım omuz ve göğüstü. Baktım iyi gidiyorum sonra karına da yoğunlaştım , Aynaya bakıncaki görüntümden ve görenlerin yorumlarından memnunum,