@Tugay Senkaya ve @Alex Kuckov kardesim birkac sorum olacakti.
Ilk once belirteyim ki bu konuyu bastan sona kadar okudum neredeyse, sonlara dogru atladim yani bu mesajindan sonra, bana gore
forumdaki en faydali konu bu. Eskiden sporla cok ic iceydim, soylemek istemiyordum ama belki beni anlamanizda onemlidir diye yaziyorum. Gencligimde spordan para kazanacak kadar futbol oynuyordum. Yasim oldu otuz alti biraz da midlife-crisis yasiyorum galiba.
. Ama buvucut gelistirme ve saglikli beslenme konusu beni bayagi zamandir cekiyor ama bir turlu nereden baslayacagimi cozemedim (biraz da tembellik olsa gerek). Sporcu eskisi
olarak beslenmenin ne kadar onemli oldugunu bilirim fakat yazdigin menu'de supplementler ve protein destekleri goruyorum. Boyum 1,79 kilom 81 biraz fazlam var anlican. Yaklasik 16 sene hicbir turlu spor yapmadim futbolu biraktiktan sonra yani vucuttaki kas orani dusuk.1. Ben bu ise baslarken nereden baslicam.
2. Ve haftalik yiyeceklerimi planlarken ben de proteinler ve suplementler eklemek zorundamiyim. (sizler bayagi gelistirmissiniz benim baslarda bu ekleri almam gerekmiyor herhalde)
3. Cardio ve kas bir arada mi, yoksa ilk once Cardio'yu bir seviyeye getirip sonra kaslara mi yonenilmeli?
Not: Gobek de olusturdum bu arada....
150 üyeleri felan var aylık 100 tl ücret 15 bin tl kaldırıyorlar içecek tozlar felanda sayarsan 20 bini bulur