Günlük kalori dozunu geçince hepsi yapıyor.
Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme
- Konbuyu başlatan Alex Kuckov
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- body building diyet spor vücut geliştirme yağ yakımı
Günlük kalori dozunu geçince hepsi yapıyor.
Bende tam tersi benim 3 katı yemek götürüp 1 kilo bile almayan adamlara özeniyorum. Hatta bazen çıldıracak gibi oluyorum.
Yağ yakmak için uğraşanlar, Tonalin Cla cok işe yarıyor haberiniz olsun. Nature's supreme veya solgar marka alabilirsiniz.
Yağ oranınıza göre değişir
Ama sabit tempo ile 1 saat
HIIT ise 34-40 dk civarı yeterli olur
Önemli olan nabzınızın yağ Yakımına uygun olması
Bu da kişiye göre değişir 120-140 arası diyip genelliyorum
Burda yazdığım şeyler 20 senedir deneyip verim aldığımız şeyler.Binlerce yol denedik..İstisnalar elbet olabilir.
Dizin kronik sakattır, yukarıdakileri yapamazsın..
O yüzden kendinizi de tanımanız gerekir
Spor salonuna gidiyordum coronadan sonra bıraktım üyeliğim var ancak geçen bir gezeyim dedim içerisi kalabalkk maske falan zaten mümkün değil bir tırstım gitmeyi bıraktım dondurma süremde aştığı için parada gitti haliyle.
Ev için satılan setler var örnek
Evimde boş odam var, bu tarz set alan renkdaş var mı almak akıl kârı mı ? spor yapmaya ihtiyacım var ancak salona gidemem hastalıktan korkuyorum doğrusu kaç aylık üyeliğimi dahi yaktım.
Ev için satılan setler var örnek
Evimde boş odam var, bu tarz set alan renkdaş var mı almak akıl kârı mı ? spor yapmaya ihtiyacım var ancak salona gidemem hastalıktan korkuyorum doğrusu kaç aylık üyeliğimi dahi yaktım.
Ödem oluşmuş bir de ufak deformasyonlar varmış kemik içinde. 6 hafta dinlenmem tavsiye edildi işte bakalım.
Sağolasın.
Mantıklı da bu nasıl bu kadar ucuz yav, bayağı pahalı bu setler normalde.
Vallahi bende bilmiyorum ararken googleda çıkıyor aynı marka gittigidiyorda vs de var ama araştırmadım nedir ne değildir diye örnek attım öyle
Ben çantalı 20kg luk aldım Decathlondan 320 TL ye kaliteli çıktı klips vs
Her gün bir bölge çalışıyorum süper set olarak öncesinde l karnitin kullanıyorum çok fark etti ki yaşım 43 bana yetiyor açıkçası
Ayrıca yıllarca salona gitmiş biri olarak ev rahatmış biter bitmez hop duşa, mis
Korkanın çocuğu olmaz...
Benim bir arkadaşım var, villada oturuyor..
Evinin en alt katı gym.İçine 100.000 civarı para harcadı.Hatta öyleki bazı makinalar salonda bile yok.
Ama adam gene salona geliyor..
Salonun motivasyonu ile ev farklı diyor cevap olarak..
Boş saatlerde salona gitmeyi dene..
Muhtemelen barlar döküm dğldir. içi boştur knk.
Bunlar bi hevesle aliniyor ve 1-2 hafta sonra bir köseye birakiliyor. Evde olmaz bu işler
Odan varsa olur ya ama işte motivasyon zor.
Bence salon+ev şeklinde kombinasyon olması en iyi verimi almak için.
boş işler
Plastik kaplama icinde demir tozu var adminim. Benzer bir set bende de var.
Bazen tipalari gevsek oluyor kargoda zarar gormus fln oluyor calisirken demir tozu dokuyor yere. Yengeden firca yeme ihtimali cok yuksek
Illa alcaksanız deltanın setleri bayağı kaliteli ve özel canta icerisinde. Yer isgal etmez.
Decathlon seti var bende kaliteli bayağı ama pahalı tabii.
Bugün uzun bir aradan sonra yeniden spora başladım. O kadar hamlanmışım ki 25 kilo zor kaldırıyordum. Nox2 aldım, eski performansıma geri dönerim herhalde 1-2 hafta içinde.
Aynı markanın setinden bende aldım. Gönderimini çok geç yapıyor. Aylarca bekledim bildiğin. İçi bildiğim kadarıyla sıkıştırılmış beton vb den imal. Bunlar beton ağır olmadığı için 7.5 ve 10 kiloluk diskler kalın ve kullanışsız oluyor. Ama sağlam sayılır aylarca çalıştım patlama vb olmadı. Ben olsam döküm demir set alırım. Evde çalışmaya gelince bende evde çalıştım. Sehpa ve bunun gibi bir set işini her türlü görür.
Mi 9T cihazımdan Gscimbom mobil uygulaması ile gönderildi
Dambıllar cok pahali mi kollarim celimsiz benim