Cevap: Karatay diyeti !
Quaresma olunmaz Quaresma doğulur :ays::ays::ays:
Quaresma olmak vardı
Quaresma olunmaz Quaresma doğulur :ays::ays::ays:
Quaresma olmak vardı
Seks hayatıyla ilgili de bu. Kilo vermeye yardımcı oluyor. Bu yönden de aktif olman lazım...
Benim sorunum düzenli yemek yiyememem aslında.Tek başıma kalıyorum ve genelde dışarda yiyorum.Tam 3 öğün adam akıllı yemek yediğim çok nadir oluyor.Bana böyle kalorisi bol,kolay tüketilebilen yiyecekler lazım.
Bu mesajı görebilmek için GSCimbom Premium üyelik sahibi olmanız gerekmektedir.
Quaresma olunmaz Quaresma doğulur :ays::ays::ays:
Quaresma olunmaz Quaresma doğulur :ays::ays::ays:
Burda bilimsel bilimsel konuşuyoruz işin gücün gırgır şamata
Spor falan bahane,az yemek yiyen her insan kilo verir.
Spor her diyette önerilen birşey. Hatta günde 5km koşan insan, hiçbir diyet yapmasa da olur deniyor.Şimdi sonuç olarak: Ekmek-şeker yok. Balık+Zeytin yiyoruz. Spor yapıyoruz.
karnın acıktıgında MEYVA ile doyur mumkun mertebe. en az 25 kg, NET
Kilo almak için napmak lazım Emir reis ?
185 boy 68 kilo bir insanım.75-80 arasına ulaşmam lazım.
Yani 6 ay spor yaparsiniz 2 kilo gider ya da 3 ya da hic gitmeyebilir fakat sonrasinda o surec hizlanabiliyor.
Karatay diyetinde içerdiği şeker dolayısıyla meyve kullanımı da azaltılmş durumda. (Meyve = Şeker. Siz de "kavun-karpuz yedim yaradı" lafını duymuşsunuzdur.)
6 ay'da 2-3 kg mi ? reyis 6 ayda 50 kilo veriyorlar. 2-3 kg 1.5 - 2 hafta'da verilebilir duzgun spor ve duzenli beslenmeyle.
Mr. Satriani. Kim vermis 6 ayda 50 kilo verdiyse bile saglikli degildir. Yani orda Abdullah abi 4 ay yazmis fakat 2-3 kilo vermis. Ve bu dogal benim bildigim. Vucut bir dønem sonra hizla atabiliyor o kilolari. Yani birey spor yapsa da 6 ayda 50 kilo vermeyebilir. Vucuda bagli birsey. Icki de aynisidir mesala. Kiminin vucudu kolay bir sekilde sarhos olur kimisininki de sarhos olmaz. Performansla mesala bunu 5'e cikartirsin diyelim fakat 15 tane icemezsin bu vucuduna bagli kilo da ayni sekilde. Yani demek istedigim kimisi spor yapar hemen verebilir kimisi de veremeyebilir. Fakat kiloyu hemen veremeyenler de bir dønem sonra veriyor.