İşin garip tarafı ne biliyor musunuz ? Hep hamur işi yerim yani benim yediklerimi siz yeseniz oooo
Kilo vermek ve o kiloda kalmak isteyenlere çok basit bir tavsiyem var.
60 saat sadece su için.
60 saat sonra yavaş yavaş meyve suyu bir kaç saat sonra çorba akşam da hafif yemekler yiyin.
Bu diyeti yaparken yürüyüşten fazla aktivite yapmayın.
Vücudunuz temizlenip mideniz küçüldüğünde zaten fazla yiyemiyeceksiniz.
Ben bu diyeti senede iki kere yapıyorum.
40 yaşında tığ gibiyim, boy 1,78 kilo 77.
60 saat sadece su için.
60 saat sonra yavaş yavaş meyve suyu bir kaç saat sonra çorba akşam da hafif yemekler yiyin.
Bu diyeti yaparken yürüyüşten fazla aktivite yapmayın.
Vücudunuz temizlenip mideniz küçüldüğünde zaten fazla yiyemiyeceksiniz.
Ben bu diyeti senede iki kere yapıyorum.
40 yaşında tığ gibiyim, boy 1,78 kilo 77.
Daha boğazımdan geçerken eriyor sanırımSen degisik bi bünye ye sahibsin reis, herseyi yemeden eritiyon
ve mutlaka gece yatmadan önce 1 tam ekmeğe yakın ekmek arası beyaz peynir ketçap mayonez yerim Benim bunyemde sizinkisi gibi. Kilo vermemek icin zorla yemek yiyorum, bir ogun kacirsam ertesi gun kilo veriyorum.
Aynen bunları yemesem direk gidiyor kilo 1.80 e 62 kiloyum . Acayip birşey ya kan testi felan da yaptırdım herşey normal :d
zombi olabilir misiniz rtaşlar
En önemlisi zaten o kardesim. Allah saglik versin gerisi harbi bos.
Kilo alirsin sikinti yapma onu fazla, gittikce, yaslandikca insan daha kolay kilo aliyor bünye genc halinde gibi calismiyor
Bende 1.77 ve 68 kiloyum. Hergun pizza yada makarna yemesem bende 62 kiloya inerim herhalde. Hicbir saglik sorunum yok ama cevremdekiler zayiflamissin gecmis olsun hasta miydin diyince rahatsiz oluyorum
Daha boğazımdan geçerken eriyor sanırım
Son bölüm şaka mı ciddi mi?
Yine kamp öncesi marcao gibi oldum
Yok ciddiyim.
Teşekkürler açıklık getirdiğin için. Gülücük koyunca belki trolluyorsun sandım.
Tam yatmadan önce yani en kötü zamanda tam ekmek yemek ve kilo almamak çok ilginç.
Gün içinde çok mu az yiyorsun? Ya da çok mu hareketlisin?
Hocam vardiyali çalışıyorum masa başı işim. Ama yemek yeme alışkanlığım yok hiç bir yemek yemem hep hamur işi vs. Çok düzensiz yemek yemem 2 öğün oluyor yeri geliyor max 3 öğün.
Bir yemeği 10 dk da yiyorsa normal insan ben 30 dk da yiyorum. öğlen iş yerinde çıkan çorba ana yemek pilav ve tatlıdan sadece çorba ve biraz pilav birazda ana yemeğe ekmek banıp kalkıyorum. Yalnız yemek yiyemem mesela masadan arkadaşlarım kalkınca hemen bende kalkıyorum yiyesim gelmiyor acayip ya
Hızlı yediğimde midem kalkıyor.
Acayip birşey benim ki çok aç kalınca kan şekerim düşüyor elim ayağım titremeye başlıyor .
Az Az öğün yiyeyim çok olsun diyorum öyle bir alışkanlığımda yok ya doyana kadar yiyeceğim yada hiç yemeyeceğim.
Aşırı sıcak da hareket temposunı kazanmak zor oluyor. Sıcaklar geç geldi, tahminim Eylül de baya hava iyi olur, Ekim ve Kasım'da devamında güzel olabilir. Sıcakta hafifden zorlamadan başşlayabilirsen Ağustos sonrası vitesi yavaş yavaş büyütebilirsin.
Başlayamam abi spor benden uzak bir kavram
Ne tür egzersizler yapılmalı hocam? Bisiklet kullanmak tek başına yeterli mi meselaCardiyolog ve endokronolojist arkadaşlara uğradım geçen hafta. Kalp damarlar temiz ama karaciğer çok yağlanmış hocam, 3-4 seneye sana sıkıntı yaratır dediler. Karaciğer yağlanmasına paralel kolesterol 217ye, trigliserid 228e VLDL 46ya fırlamış. İnsülin direncide 6,75 çıkınca matofin verdiler ama pankreası tembelleştirir mi acaba diye kullanmakta kararsızım. Eforda şunda bunda hiçbir sıkıntı çıkmadı şükür. Otla besleniyorum 4 gündür, kötüyüm
Ben tekrardan yüzme, yürüyüş, tenis ve futbola döneceğim. Amaç vücudu hantalligindan kurtarmak..
Eveet, 9 günlük sıkı bir diyet ve hafif yürüyüşle 98 kilodan 89a sağlıklı bir şekilde düştüm. Önümüzdeki haftadan itibaren spora da başlayıp 2 ay içinde 81e sabitlemek istiyorum kiloyu. Alıç sirkesi güzel yağ yaktırıyormuş ama bunu fark ettim bu süreçte.