Zamandan Mekandan azade insan
ortalama uyku saatiniz?
- Konbuyu başlatan Mehmet Han
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- gscimbom ideal uyku saati uyku saati
7.5 senede herhangi bir değişiklik olmamış.8 saat gece, 1-2 saat da öğle uykusu iyi bence ya
iyi bir şey mi kötü bir şey mi
hesap kitap yapmak lazım ay ortalaması mühim. saat sürekli uyarı atıp duruyo eski halinden eser yok noldu sana diye. cok uyanıyormusum rem uykusu azmıs gec yatıyormusum falan.
asalak gibi yaşamamak için rütin bir uyku düzenini uzun yıllar önce terkettim.
zaten hafta sonları 11 e kadar uyuyorum. uyku depo haznem bu süreçte %100 oluyor.
o nedenle pazar geceleri 2.30 hatta 3'e kadar uyumamış olsam bile pazartesim gayet iyi geçiyor.
pazartesi gecesi uyku haznem bir miktar azalmış vaziyette gece saat 2 de yatabilir miyim?(seks yapmazsam tabiki de yatabilirim)
salı gecesi uyku haznem diplere indi, bu gece kendimi şımartmak için saat 00:30 uyuyorum. (sakın 12 öncesinde uyumayın yoksa vucut alışır.
çarşamba gecesi 3 te yatarsınız veya 2 de yatıp perşembeyi de 2 de yatabilirisiniz.
cuma uykum barına bakmaya dahi gerek yok çoğu zaman 4.30 dan aşağı yatmam (en az ikim olur o gece)
sabah 11 de kalktığım için hafta içine göre daha az bile uyusam, mental olarak mutlu oluyorum.
eğer bu taktiğimi öğrenmek isteyenler olursa bir uyku programı yapabilirim.
zaten hafta sonları 11 e kadar uyuyorum. uyku depo haznem bu süreçte %100 oluyor.
o nedenle pazar geceleri 2.30 hatta 3'e kadar uyumamış olsam bile pazartesim gayet iyi geçiyor.
pazartesi gecesi uyku haznem bir miktar azalmış vaziyette gece saat 2 de yatabilir miyim?(seks yapmazsam tabiki de yatabilirim)
salı gecesi uyku haznem diplere indi, bu gece kendimi şımartmak için saat 00:30 uyuyorum. (sakın 12 öncesinde uyumayın yoksa vucut alışır.
çarşamba gecesi 3 te yatarsınız veya 2 de yatıp perşembeyi de 2 de yatabilirisiniz.
cuma uykum barına bakmaya dahi gerek yok çoğu zaman 4.30 dan aşağı yatmam (en az ikim olur o gece)
sabah 11 de kalktığım için hafta içine göre daha az bile uyusam, mental olarak mutlu oluyorum.
eğer bu taktiğimi öğrenmek isteyenler olursa bir uyku programı yapabilirim.
8 saat altında uyuduğum zaman beyin fonkisyonlarımın %50sini falan kaybediyorum.Keşke 5-6 saat uykuyla yetinebilsem.
Hafta içi 6
Hafta sonu 8 buçuk
Hafta sonu 8 buçuk
Ideal 7-8 saat. Sabahcilikda 2-3 saat uykuyla sersem halde ise gidiyorum, bu vardiyali sabah/aksam calismak beni perisan ediyor batsin bu sistem
Bazen 3 bazen 4 bazen 14 saat uyudugum icin ortalamasini almak bir hayli zor
☆☆☆☆
☆☆☆☆
10.30 ila 3,30 arasi 5 saat
Güncelleme yapalım
Hafta içi 7 saat, hafta sonları da 9 saat.
Ortalama ((5*7)+(2*9))/7 = 7,57 saat uyku ortalamam var.
Evlenince insanın hayatı gerçekten düzene oturuyor.
evliliği sağlıklı uyuma olarak algılayabilir miyizGüncelleme yapalım
Hafta içi 7 saat, hafta sonları da 9 saat.
Ortalama ((5*7)+(2*9))/7 = 7,57 saat uyku ortalamam var.
Evlenince insanın hayatı gerçekten düzene oturuyor.
Yazilan saatlere bakiyorum da.. Geceleri bebek ağlayışına kalkmayan dostlar görüyorum
Bilmiyom
Uyku dışındaki zamanın nasıl değerlendirildiğine bağlı.
Gece uyanan bebek annesini istiyordur. Babasını değil
GSCimbom Forum kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Tam olarak hayır. Tertip, düzen olarak algılayabiliriz.
GSCimbom Forum kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Yenge kalk dedi mi kalkacan tabi caren yokGüncelleme yapalım
Hafta içi 7 saat, hafta sonları da 9 saat.
Ortalama ((5*7)+(2*9))/7 = 7,57 saat uyku ortalamam var.
Evlenince insanın hayatı gerçekten düzene oturuyor.