yastığı değiştir
imkan varsa yatağı değiştir
2 3 günde 1 çarşafı nevresimi değiştir
yatağa girmeden önce duş al
ve en önemlisi bi doktora görünüp kendine uygun ilacı al
başkasının önermesiyle ilaç kullanma
uyuyamamak
- Konbuyu başlatan Sami Karakoç
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- uyku problemi uyku saati uykudan uyanmak uyuyamak uyuyamamak
imkan varsa yatağı değiştir
2 3 günde 1 çarşafı nevresimi değiştir
yatağa girmeden önce duş al
ve en önemlisi bi doktora görünüp kendine uygun ilacı al
başkasının önermesiyle ilaç kullanma
Bunlara ilaveten (inançlarına ters gelmiyorsa) 2 duble içki seni rahatlatıp, rahat uyumanı saglayacaktır..
gün icinde spor/fitness yapmama rağmen durum böyle üstüne yorgunluk hissetmek için saat 9 10 gibi 1 saat civarı yürüyorum
senin ve diğer renktaşların verdiği tavsiyeleri dikkate alacağım bakalım
teşekkur ederim
raki ilactir
melatonina
melatonin hormonu salgılayan ilaç. doktor tavsiyesiyle 1 hafta kadar önce başladım. genel olarak uykumda kayma sorunu vardı. yani sabaha karşı 6-7 gibi yatıp, öğlen 1-2 gibi kalkıyordum ve kalkarken …
şurda kullananları okuyabilirsin. 1 ilaçtan ziyade uyku hormonunu ürettirten bi takviye demek daha doğru. eczacıya ilacı almak istediğini söylediğinde zaten uyku sorunumu diye soruyor. fakat yukardakinin dediği gibi önerimizle herhangi tıbbi ürün alman çok da doğru olmaz. sonuçta eczaneden reçetesiz aldığın vitamin takviyesinde bile doktorunuzun tavsiyesiyle kullanın diyor. eczaneden şeker alsan öyle olmak zorunda zaten.
bu dediğim derdine deva olabilir ama önce doktoruna git o ok desin sana
O zaman bi doktora gorunmen gerekiyor bence. Spor, yemek ve hayat duzeni disinda tek tavsiyem sakin kafana gore ilac veya alkol alarak ustesinden gelmeye calisma. Tabi arada aksam iki duble atarsin rahat uyursun : ) ama sadece onunla uyuyabilmenin uzun vadede sana buyuk sikintilari olur. Bunu zaten biliyorsundur ama yine de ustunde durmak istedim. Son zamanlarda malum, ulkede antidepresan kullanimi ustel olarak artti. O yol insani asla sagliga goturmuyor. Neyse umarim kisa zamanda halledersin.
desyrel selectra suan yanımda var ama kullanmamaya karar verdim yan etkileri cok kotu
doğru olan doktora gozukmek haftasonuna kadar ıyılesme gormezsem pazartesi uğrayacagım artık
alkolu azalttım baya
ilgin için teşekkür ederim tekrardan
tmm uzatma kilitle konuyu artıkdesyrel selectra suan yanımda var ama kullanmamaya karar verdim yan etkileri cok kotu
doğru olan doktora gozukmek haftasonuna kadar ıyılesme gormezsem pazartesi uğrayacagım artık
alkolu azalttım baya
ilgin için teşekkür ederim tekrardan
kimin fake hesabısın yaw
ç.özbekoğlu fakesinin gerçek hesabıyım
ç.özbekoğlu fakesinin gerçek hesabıyım
Gule gule bir haftaya banlanirsin
diğerinin şifresini unuttum 1 de gerçek ismimle kayıt olmamıştım. banlanmak için 1 gerekçe göremedim rdaş
yolun acık olsun
şaka bir yana yarın adminlerden birine mesaj at ıkı hesabını bırlestırsınler
o zaman hangisi ben olacam, kişilik karmaşası yaşamak istemem doğrusu rdaş
keramettine mesaj atarsak belhanda fotoğraflı bu hesabımı imha eder. başka admin de yok forumda bi de gsc root var ismi yok cismi yok adamın
lafa gelince moderatörsün hiç bi numaran yok. 2 hesabı birleştiremeyeceksen moderatörüm diye gezme ortalıkta
valium yazdir doktora .yatmadan önce 1 tane
Gece gece gün ışığı alan bir yer bulursa saygı duymamız gerekmez mi Serkan Bey?
üstat kalemini konusturmus orda
"
Ellerimi uzatsam tutmak isterim günü
Ama güneş her gece tepemde doğuyor "