one meal a day ismail aga, yani 1 ogun yemek yiyeceksin oda aksam yemegi. baska seyler yasak
Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme
- Konbuyu başlatan Alex Kuckov
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- body building diyet spor vücut geliştirme yağ yakımı
one meal a day ismail aga, yani 1 ogun yemek yiyeceksin oda aksam yemegi. baska seyler yasak
yemek konusunda , adil olmak gerekirse bu gün bir tabak yemek yedim
300 gr cam fistigi
1 kutu pringles
2 muz
2 elma
findik kasesi bana bakim suanda
2 sutlu kahve sabah -biri Baileys ile
sarma tutun olduğu icin sanırım 13/15 dal arası icmisimdir
Omad "im sence ne durumda
Streamable - free video publishing
Check out this video on Streamable using your phone, tablet or desktop.
belhandandan vazgeçebilirmisinStreamable - free video publishing
Check out this video on Streamable using your phone, tablet or desktop.streamable.com
Buzdolabı gibi g.te sahip olmak istiyorum
p için evet
himm
takacak bi fiş bulman lazım kendine
21 gün sadece su. 22ci günde normal kahvalti öglen aksam neyse artik.
yine 21 gün sadece su ama bu sefer haftada 2-3 gün aksamlari corbada ilave ettim su menüme .....
midem temizlendi ayrica bu yöntem ile.
ilk 72 saat cok zor geciyor sonrasi kolay.
yine 21 gün sadece su ama bu sefer haftada 2-3 gün aksamlari corbada ilave ettim su menüme .....
midem temizlendi ayrica bu yöntem ile.
ilk 72 saat cok zor geciyor sonrasi kolay.
Nasıl yani su hariç hiç bir şey ağzına almıyor musun?
yağlarla birlikte kasları da yakmak için müthiş 1 sistem
ewt evde ne yapabiliriz öğretin bakalım
alet edavat hiçbi şey yok
alet edavat hiçbi şey yok
aliyorum artik. toplam 42 günlük su dieti yaptim iste. Gerci yeme aliskanligim eskiye göre degisti gibi.
benim de öğrenmem lazım
tam salona yazıldık profesyonel diyetisyenmi vardı salonun ama ülkeyi terketmek zorunda kaldık bana da öneriler lazım
benim için sıkınyı özellikle kilo vermemem gerekiyor zaten çok kilolu değilim
ben bir dönem bunları yapıyordum evde. ip yoktu bende atlarmış gibi yapın ama hareketi yapın yapmadan önce uyarmak istediğim nokta:
EV İÇİNDEYAPACAKSANIZ MUTLAKA ODANIZ HAVA ALIR ŞEKİLDE OLSUN BAYILABİLİRSİNİZ
ek olarak bunu da yapıyordum
yapmadan önce uyarmak istediğim nokta:EV İÇİNDEYAPACAKSANIZ MUTLAKA ODANIZ HAVA ALIR ŞEKİLDE OLSUN BAYILABİLİRSİNİZ
ben bir dönem bunları yapıyordum evde. ip yoktu bende atlarmış gibi yapın ama hareketi yapın
EV İÇİNDEYAPACAKSANIZ MUTLAKA ODANIZ HAVA ALIR ŞEKİLDE OLSUN BAYILABİLİRSİNİZ
ek olarak bunu da yapıyordum
birinci gayet iyi görünüyor da ben bunu yapsam 45 kiloya düşerim
ilki güzel, keyifli de oluyo beni bitiren ikincisi idi. ana avrat sövüyodum eleman gayet rahat yapıyo benim bacaklar sonlara doğru bitiyodu
ilki güzel, keyifli de oluyo beni bitiren ikincisi idi. ana avrat sövüyodum eleman gayet rahat yapıyo benim bacaklar sonlara doğru bitiyodu
benim için göğüs ve kol önemli bacak fena değil
bazıları da bölge çalışılmaz komple yapmanız lazım diyorlar tabi