evet, yağ eritmek için komple çalışılmalı. göğüs ve kol için dumbell şart gibi evde abi, hadi şınavla biraz yaparsın da ilerleyemezsin
Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme
- Konbuyu başlatan Alex Kuckov
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- body building diyet spor vücut geliştirme yağ yakımı
2 adet 5 l su şisesini bir çantaya koy.Bir supurgenin başlıgını çıkar ve onu çantaya bağla onla kol çalış.Şınavın her çesidini yapabilirsin farklı yerlere vurur.Kapı barı varsa barfix. Dips yapabilirsin vs
dips ne lan
arkadaşlar bir kere yaşıyorsunuz salın kendinizi, yiyin için ne istiyorsanız yapın, sizi seven her türlü sever
ilk videodaki erkeğin adı nedir?ben bir dönem bunları yapıyordum evde. ip yoktu bende atlarmış gibi yapın ama hareketi yapınyapmadan önce uyarmak istediğim nokta:
EV İÇİNDEYAPACAKSANIZ MUTLAKA ODANIZ HAVA ALIR ŞEKİLDE OLSUN BAYILABİLİRSİNİZ
ek olarak bunu da yapıyordum
alakası yok ben niye kendimden rahatsız olayım ki, fit kalırım hafif kalırım hem daha sağlıklı hem de daha mutlu olurum. giydiğim yakışır, spor yapacaksam karşımdaki domflardan avantajım olur vs vs bunları yazarken fırında makarna yiyorum şu an ama iyiyim ben 🥵
chris heria
geldin mi valenciayaya?
sen sporcu degil misin abi ben öyle biliyorum seni
Haklılar
Mesela bacaklar da önemli
Sadece bench press yaparsan johnny bravo gibi olursun
Squat deadlift ve bench press ~> en önemli 3 egzersizler. Ek olarak pull up de önemli sayılır.
3 sene önceye kadar amatör takımda top oynuyordum, diz sakatlıklarından bıraktım.
Ondan sonra saldım iyice.
sent via GSC
vücut çalışmıyor muydun abi kaslı falandın sanki
Yaşlanıyoruz. :$
başka bir almanyada yaşayan dostumuz olabilir niyeyse sen öyle kaldın aklımda abiYok yav ne kası, karıştırıyor olmalısın
sent via GSC
