Vücut Geliştirme ve Yağ Eritme

[Alper Yılmazlar]

göbekli fotoğrafı tercih ediyorum akşam 9 sularında gsc dmlerinde buluşalım

acil vg'ye başla, tüm mod ekibimizin sağlıklı olması tercihimdir

 

[Sergen Zeren]

Üst bacak kaslarima cok yuklendim☹ağrıyolar,patik giymeyince de ayaklarim üşüyü☹

 

[Ibrahim Özveren]

Üst bacak kaslarima cok yuklendim☹ağrıyolar,patik giymeyince de ayaklarim üşüyü☹

Never skip leg day ustat. Kutlarim

 

[Sergen Zeren]

Never skip leg day ustat. Kutlarim

Bacaklarim o kadar siska degil ama yeterince kalin da degil😒

 

[Sergen Zeren]

Sevgili kardeşim



kilo vermenin yolu harcadığın kalorinin aldığından fazla olması olduğu için ilk etapta ŞEKER ( laktoz * fruktoz ve sakkaroz ) hiçbir şekilde almaman çay veya kahve içerkende tatlandırıcı tabletler kullanman olabilir



senin metabolizman yıllardır şeker içeren gıdalarla günlük enerji alımına alıştığı için sen bunları tamamen kestiğin an otomatik olarak bir alarm vericek ve depoladığın yağlardan bu enerjiyi kullanmaya başlayacaktır

Abi biliyosun bu isi,tebrik ederim

 

[Şükrü Erden]

@Alex Kuckov nerelerdesin ukrayna reis

Ukrayna'da Gece Hayatı, Ukraynalı ve Rus Kızlar... "Rusça olmadan olur mu?"... vs.

Açtığım her konu bazı arkadaşların gazı ile bu noktaya geldiği için bu konuyu açma gereksinimi doğmuştur ... Evet renkdaşlar .. türkiyede illallah edenler .. türk kızların zulmünden kaprisinden kafa ütülemesinden bıkanlar ... dünyanın en güzel hatunlarını merak edenler .. ukraynaya gelmek...

www.gscimbom.com

 

[Sergen Zeren]

Hem zayıf hem de dümdüz bir vücut gerçekten de kötü duruyor, devam et emeklerinin karşılığını alacaksın ULTRA GARANTİ

Michael jordanin antrenörü,jordan icin o kadar enerji sarfediyoki kas yapamadik diyodu detroit chicagoyu fiziken ezdigi zamanlar.jordan sampiyonlugu kaybetmenin ertesi gunu artik anlamis ince vucudun ise yaramadigini ve agirlik calismis.tum takim da eslik etmis ona

 

[Sergen Zeren]

Mekik çekmenin karın bölgesini incelttiği ve yağ erittiği söylemi son 100 yılın en büyük yalanlarından biridir. Bölgesel olarak yağ yakamazsınız. Uygun bir antrenman programı eşliğinde Tüm vücut olarak yağ yakımı oluşabilir. Bunu yapabilmeniz için herhangi bir diyet yapmanıza da gerek yok. Sadece Ekmek, şeker ve tuzu minimuma indirgemeniz yeterli olacaktır. Antrenman programında Mekikten daha çok twits hareketine yüklenmeniz yararınıza olur zira mekik karın ve yan kasları güçlendirmek dışında tek başına herhangi bir yağ yakımı sağlamaz aksine daha da kalın bir bel bölgesine sahip olabilirsiniz. Son yüz yılın en büyük yalanlarından bir diğeri de, illa ki duymuşsunuzdur bunu. Yağın kasa dönüştürülmesidir. Yağ kasa dönüşmez.



Bir diğer öneri ise, Vücut geliştirme ile yağ yakımını aynı an da yapmanızdır. Doğru değildir. Vücut için hangisi öncelikliyse önce onunla başlanır ve uygun duruma gelindiği taktirde ikinci aşamaya geçilir. ikisini aynı anda yaptığınız taktirde tartıda pek fazla bir değişim göremezsiniz. Uygun bir Antrenman programına bağlı olarak spor yapan ve yağ yakmak isteyen arkadaşlara L-carnitine önerebilirim. illaki yararını görürsünüz. Likit alınması tavsiyedir.



Son olarak vücut işi sabır işidir. Yeni başlayanlara söyleyebileceğim tek şey, 6 ay boyunca hiç durmayın. Hiçbir antrenmanı aksatmayın ve programa bağlı kalın.

Tesekkurler bilgi icin

 

[Çağlar Akarca]

Ayçiçek yağıysa biraz maliyetli olabilir.

 

[Ibrahim Özveren]

Ben 2 senede fazlalik olan 30 kiloyu verdim ve suan gercekten cok rahatim. Insan sagligi onemli. Yabana atilmamali anlik ve gunluk zevk icin

Evlendikten sonra tekrar 25 kilo alarak eski halimin şaşalı dönemine kapak atmak uzereyim

 

[Melih Sönmez]

Evlendikten sonra tekrar 25 kilo alarak eski halimin şaşalı dönemine kapak atmak uzereyim

Lan ibo

 

[Melih Sönmez]

Egefitnessi takip edebilirsiniz, mühim bilgiler veriyor. Kısmen Gorilbey de iyidir

 

[Ibrahim Özveren]

Lan ibo

O gorilbey var ya. Ben olabilirim suan

 

[Oğuzhan Sesko]

Ayçiçek yağıysa biraz maliyetli olabilir.

 

[Keramettin TANRIVERDİ]

Pandemiye kadar hayatımın en iyi kas oranını yakalamışken pandemi sonrası diz sakatlıklarının da etkisiyle hayatımın en yüksek kilolarını gördüm.

Gelecek 6 ay için ayda minimum 10 antrenman + sıfır şeker diyetine giriyorum bakalım yapabilecek miyim, buraya not düşmüş olayım.

 

[Cihan Ağzıkara]

Alakamın olmadığı başlıklar listesi yapsam en üstte bu başlık yer alır

 

[Onur Üründül]

Alakamın olmadığı başlıklar listesi yapsam en üstte bu başlık yer alır

Mütevazılıkta Cihan gibi ol.

Kaslarını şurda sergilesen forumun yarısı kendinden utanır.

 

[Kolpa Kemal Kürek]

Corona öncesi:




Corona sonrasi:

 

[Can BÜYÜK]

Ben de bayağı saldım ya Corona döneminde. Göt göbek çıktı iyice.

Bir haftadır spora başladım yine.

 

[Ahmet Kolap]

Önemli olanın fazla ağırlık kaldırmak değil düzenli egzersiz yapılıp kaldırabileceğin ağırlıkta hareketi doğru yapmak olduğunun altını çizelim.