Hepsine katılıyorum hatta en önemlisi stres ve kaygı eğer yatağa uzandığında kafada en ufak bir düşünce bile varsa uyutmaz saatlerce döndürür.
Mesela ufak bir örnek vereyim kritik maçlar ve derbilerden öncede yaşayanlar mutlaka vardır.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
uyuyamamak
- Konbuyu başlatan Sami Karakoç
- Başlangıç tarihi
-
- Etiketler
- uyku problemi uyku saati uykudan uyanmak uyuyamak uyuyamamak
Mesela ufak bir örnek vereyim kritik maçlar ve derbilerden öncede yaşayanlar mutlaka vardır.
Eskiden uyuyamama problemim vardı üst katta knight online oynayan bir abimiz vardi. 43 yasinda onun yanina cikardim uykum kacinca bira falan icer char kasardik. Kutulari bana toplatir o isemeye gider ve sigara icerdi.
Abi dedim uyku problemini nasil asacaz bok gibi duzenimiz oldu. Adamda benim uyku problemim yok ki ben pk atiyorum demisti. Bana yatmadan cakı yap sonra misil misil uyursun demisti.
Bunu araliksiz 10 yil boyunca uygulayip uyku hayatimi duzene sokmustum sonra okul , askerlik derken ise basladik simdi ise sizler gibi uyanamama problemiyle kasilastim. Tabi ust kattaki abiye cikmadim cunku problemlerle bas edebilecek yasa gelmistim. Uykudan önce caki yapmayi biraktim ve uyanamama sorunum sona erdi.
Doruk biz seni evli biliyorduk, cinselliktemi yapmiyorsun noldu diyebilirsiniz? Onun yeri ayri arkadaslar sadece cakiyi birakin
Abi dedim uyku problemini nasil asacaz bok gibi duzenimiz oldu. Adamda benim uyku problemim yok ki ben pk atiyorum demisti. Bana yatmadan cakı yap sonra misil misil uyursun demisti.
Bunu araliksiz 10 yil boyunca uygulayip uyku hayatimi duzene sokmustum sonra okul , askerlik derken ise basladik simdi ise sizler gibi uyanamama problemiyle kasilastim. Tabi ust kattaki abiye cikmadim cunku problemlerle bas edebilecek yasa gelmistim. Uykudan önce caki yapmayi biraktim ve uyanamama sorunum sona erdi.
Doruk biz seni evli biliyorduk, cinselliktemi yapmiyorsun noldu diyebilirsiniz? Onun yeri ayri arkadaslar sadece cakiyi birakin
@Sami Karakoç önerimi dikkate aldın mı yeğenim ?Meditasyon yap ,yattıgın yer gün ısıgı almasın
ben ilaçla bile zor uyuyorum ana sebebi overthinking bunu önleyen ilaç sayısıda az yeşil reçeteye tabiiler doktorlar zor veriyor
Enteresan bir durummuş renktaş. Ben de bende de var diye düşünüyorum yıllardır bu fazla düşünme olayını ama belli başlı bir şeyler mi var kafana taktığın (aşk acısı, yakının kaybı gibi) yoksa herhangi bir konu üzerine sürekli düşünüp uyuyamamak gibi bir şey mi var?ben ilaçla bile zor uyuyorum ana sebebi overthinking bunu önleyen ilaç sayısıda az yeşil reçeteye tabiiler doktorlar zor veriyor
var rdaş ben genel olarak herşeyi kafaya takarım ama bu aralar en çok ev ile alakalı problemleri düşünmekten uyku sorunu yaşıyorum ilaçlar bir noktaya kadar sorunları çözse de asıl olay hayatındaki problemleri çözüp olumsuz düşüncelerden sıyrılmak bazılarıda fazla mutluluktan olumlu düşünmekten uyuyamaz mesela insan olmak zor işEnteresan bir durummuş renktaş. Ben de bende de var diye düşünüyorum yıllardır bu fazla düşünme olayını ama belli başlı bir şeyler mi var kafana taktığın (aşk acısı, yakının kaybı gibi) yoksa herhangi bir konu üzerine sürekli düşünüp uyuyamamak gibi bir şey mi var?
Yaptım agabey@Sami Karakoç önerimi dikkate aldın mı yeğenim ?
Bazı insanlar anlamaz bunu ama gerçekten çok zor. İşkence gibi hatta sürekli bir şeyleri kafaya takmak. Ben kendi gerizekalılığım olarak görüyorum acayip de özeniyorum dertsiz, tasasız insanlara. Bir şeyleri değiştireyim bir şey yapmam gerekir derken bu sefer başka şeylere kafanı takmaya başlıyorsun.var rdaş ben genel olarak herşeyi kafaya takarım ama bu aralar en çok ev ile alakalı problemleri düşünmekten uyku sorunu yaşıyorum ilaçlar bir noktaya kadar sorunları çözse de asıl olay hayatındaki problemleri çözüp olumsuz düşüncelerden sıyrılmak bazılarıda fazla mutluluktan olumlu düşünmekten uyuyamaz mesela insan olmak zor iş
En iyi çözüm hobilerle iyice uğraşmak gibi geldi ama bilmiyorum. Sürekli dizi/belgesel vs izleyip arada oyun oynadığım zaman daha rahat uyuduğumu fark ettim. Son 1 yıldır hatta bayağı da düzelttim ki daha 2,5 ay önce çok b.ktan bir durum yaşadım işyerinde ona rağmen durdurdum düşünmeyi. Normalde yapacağımdan biraz daha farklı davranmaya başladım. Bir nebze işe de yaradı gibi.
Eger gercekten uyumak istiyorsan uyursun.
Altta yatan sebebi saptamak bu noktada önemli olan zaten.Hepsine katılıyorum hatta en önemlisi stres ve kaygı eğer yatağa uzandığında kafada en ufak bir düşünce bile varsa uyutmaz saatlerce döndürür.
Mesela ufak bir örnek vereyim kritik maçlar ve derbilerden öncede yaşayanlar mutlaka vardır.
Genetik tarafı olanlar da olabiliyor, orası ayrı konu
Uyumak isteyipte uyuyamiyor musunuz. Bir çaresi var
Evin lambasına göz kırpmadan 2 dakika bakın. Göreceksiniz gözleriniz sizi uyutacak
Evin lambasına göz kırpmadan 2 dakika bakın. Göreceksiniz gözleriniz sizi uyutacak
Hipnoz mu yapıyorsun dedeUyumak isteyipte uyuyamiyor musunuz. Bir çaresi var
Evin lambasına göz kırpmadan 2 dakika bakın. Göreceksiniz gözleriniz sizi uyutacak
Date mucbir sebeplerden dolayı ileri bir tarihe ertelenmiştir.Yaptım agabey
Bu aralar yoğunum ztn misafirim geldi. HayirlisiDate mucbir sebeplerden dolayı ileri bir tarihe ertelenmiştir.
Ay götümmmBu aralar yoğunum ztn misafirim geldi. Hayirlisi
demek sami ile date haDate mucbir sebeplerden dolayı ileri bir tarihe ertelenmiştir.
Önem arz eden 1 datedemek sami ile date ha
bakabilirmiyimAy götümmm